ADHD症状:冲动
其中的一个ADHD的主要症状是冲动。这就是先反应后思考。冲动可以以多种方式出现。一些例子:
在问题没有回答完或不合适的时候脱口而出。
打断谈话或说话不按顺序。
冲动购物，即使你知道自己买不起。
不停下来检查细节。
同意完成某件事，然后再考虑它在你的生活中是否可行。
草率的做决定。
没有停下来考虑其他选择。
对于孩子来说，冲动还会以其他方式表现出来:
好斗，不考虑后果就打其他孩子
抢夺其他孩子的玩具
表现出来的表现出来的，尤指在受挫时
在课堂上大声回答问题
然而，冲动并不总是一种消极的品质。作为一个领导者，需要人们迅速做出决定和思考。其他情况，如紧急情况，需要快速思考和行动，而不是思考。冲动也可以给你的生活增添多样性和情趣，让你变得自然，或者跳进新的环境。
创造一种平衡可以帮助你享受冲动给你的生活带来的冒险，而不会感到沮丧和尴尬。想想你的冲动让你陷入麻烦的时候。记几个星期的日志，如果它能帮助你记忆的话。当你开始注意以后，看看你什么时候最冲动，什么时候最想纠正错误。例如，当你感到沮丧或沮丧时，你会冲动购物吗?你是否经常打断别人，在关系中制造麻烦?你是否发现自己总是试图“修复”你的生活，因为你总是冲动地做出糟糕的决定?
一旦你跟踪了，你应该能够看到你最想做的领域。把你的努力集中在一个方面，以避免被压垮。下面是一些帮助你开始的建议:
对于冲动购物的人，把自己分成“想要”和“需要”，随身携带一本笔记本。对于“想要”一栏中的商品，将购买推迟一段时间，比如一周。很有可能你甚至不记得你最初为什么想要这个东西，想要它的欲望可能已经消失了。
如果你一时冲动同意在学校或其他场合帮忙，试着在回答问题前24小时提出要求。你会排除那些你只是同意的，并腾出你的时间在你真正想要帮助的活动上做志愿者。
随身携带一本笔记本，帮助你做决定。在做出一个草率的决定之前，写下两个“赞成”和两个“反对”。这可以帮助你放慢脚步，从不同的角度来看待这个决定。
对于孩子们来说，行为矫正项目通常可以帮助他们学会控制冲动。
虽然药物治疗它并不适合每个人，但对许多人来说，它有助于减少冲动行为。
