应付焦虑和慢性病的8种方法
许多人患有慢性疾病的疾病也可能会遭受极大的压力和焦虑。有时，焦虑问题在诊断出慢性病之前就出现了，有时它们会追随。无论何时开始焦虑，与另一种疾病结合使用可能很难处理。
在我的一生中，我已经应对恐惧症，惊恐发作， 和普遍的焦虑。我可以告诉你，我从不喜欢看医生或去医院。因此，当我在2007年秋天被诊断出多发性硬化症时，我的焦虑水平在屋顶上拍摄。对于一个害怕封闭空间的人，我必须经历许多MRI，他们将您贴在管中，您必须保持长达一个小时或更长时间。我讨厌针，但这也是获得MRI的过程的一部分（要连接到IV）。我也一直对身体疾病感到恐惧，因此我的许多恐惧一次被引用。
患有焦虑症的人经常感到自己无法控制，并且任何时候都会发生坏事。因此，当您第一次听到这种诊断时，您患有无法治愈的慢性疾病或疾病，您会感到恐惧。好的
我希望以下一些方法可以应付自己的焦虑，希望能使其他处于类似情况的人受益。
1.研究你的疾病。HealthCentral可以帮助您为您提供有关状况的信息和资源。当我们让我们的想象力与我们不知道的事物狂奔时，焦虑会增加。了解您的疾病的事实，使您在做出有关治疗的决策和选择方面更有能力。
2.尽量不要在互联网上寻找有关疾病的最令人沮丧和极端的故事。对于任何诊断，都有恐怖故事，有些人喜欢告诉他们。但是，这些极端情况通常不是常态。在这些极端情况下，吓himbserembley自己是没有好处的。没有人有水晶球。仅仅因为您听到一个坏故事并不意味着它会发生在您身上。
3.选择您选择谁作为医生。您想要一位您信任的医生，并且可以轻松与之沟通。如果您对医生感到不安，或者觉得自己没有听到他或她的声音，那么该再次搜索了。如果您的终生疾病，您将在医生办公室花费大量时间。您需要一个具有良好床边态度并且可以放心的人。
4.找到对您病情的支持。您不需要一个人做。还有很多其他人共享您的诊断。这些同伴中的许多患者都在健康中心。我可以从我的经验中告诉您，与之交谈的人（经过相同的程序和治疗方法）可能是情感的救生员。我已经学会了如何通过看到别人做并听到他们的故事来应对和生存。
5.从您的病中度假。好的，所以您真的不能只是抛弃生病，但是您可以休息一下，担心和大惊小怪。您无需每天24小时研究或谈论您的病情。谈论和思考其他事情是一件好事。让自己因爱好而分心，或者找出谁是最新的“与星共舞”。考虑其他事情是可以和健康的。
6.请记住，您没有水晶球。没有人这样做。地球上没有一个人可以准确预测接下来会发生什么。如果您花了所有的时间担心未来以及可能发生的事情，那么您现在就会错过。我从获得MS中学到的重要生活课是我们都在这里的时间表。生活不是无限的。因此，我不妨享受我在这里的时间。
7.写它。通过写我的经验，我经常因压力和焦虑而缓解我。像Health Central这样的网站的好处是，它每天24小时开放，您表达自己的想法。如果您早上一个人哭泣到岩石公路冰淇淋中，您可以写下这些感受并分享它们。而且很有可能有人会在那里建立联系。
8.宁静的祈祷。宁静的祈祷是关于接受的。这是一个指南，告诉我们我们无法控制生活中的一切。我们需要发展这种智慧，以了解我们必须放开哪些事情以及我们可以控制的东西。也许我们无法治愈我们的疾病。但是，我们可以学会过健康的生活方式，以最大程度地减少疼痛，不适和加剧我们的疾病。我们总是可以学会接受并适应什么。
我相信我可以继续使用此列表。在这几年中，我学到了很多东西，以至于我没有获得MS的诊断而没有。从某种意义上说，我之所以能解决自己的焦虑，是因为可以这么说，我已经被大火了。我被迫面对我的恐惧，因为焦虑只会使我的病情恶化。我必须学会好对待自己。我希望你也能。
