反酸的自然疗法:更新
所以你正在努力改变你的饮食和减肥来改善你的胃酸反流症状，但也在寻找更自然的方法来舒缓你的肠道。
网上有很多小贴士和技巧，但有些尝试起来并不安全，甚至可能会使胃酸倒流更严重，就像我们在之前的文章中谈到的那样胃酸反流和胃反流的自然疗法．
自七年前我发表第一篇文章以来，有许多研究表明，自然疗法在治疗胃酸反流方面正在取得进展。
这里有一些我们目前在家里使用的自然疗法来消除烧伤。
益生菌
布拉氏酵母菌和裂歧杆菌菌株益生菌似乎在胃痛不适和胃酸反流方面显示出最有希望的结果。
这两种都可以在补充剂中找到，但碧果酸也很容易在碧果酸中找到。
如果你确实选择了这种补充剂，最好是和天然食物一起服用，比如酸奶，以增加吸收。
榆树
榆树的树皮覆盖在食道和胃上，保护它不受酸的侵害。
它有补充形式和粉末形式。
最近，我还听说有几位父母正在用它来治疗患有胃酸反流的婴儿。
这种粉末被制成糊状，放在婴儿的脸颊上。
当然，他们有他们的GI的允许，所以一定要先咨询你孩子的医生。
甘菊茶或姜茶
甘菊是一种很好的肠胃安抚剂，当你已经在经历疼痛。
姜茶是很好的助消化和抗恶心。
两者都可以加入到你的饮食中，以帮助缓解胃酸回流症状。
我们早上用姜茶代替咖啡来促进一天的消化。
一杯甘菊茶可以舒缓肠胃，促进放松，让你晚上睡得更好。
水中小苏打
这是我看过我妈妈用过无数次的技巧。
虽然有点恶心，但确实管用
尝试在一杯水中加入一茶匙小苏打，以帮助减少酸性物质。
钙食物来源
杏仁和低脂乳制品都是钙的良好来源，可以帮助减少肠道中的酸。
不要吃得太多，否则你会因为吃得太饱而加剧溅回食道的情况。
坚持吃一份。
左侧卧或抬高
夜间改变体位是一个简单的技巧，可以帮助限制夜间胃酸反流的损害。
床头抬高睡觉可以利用重力减少夜间反流发作。
左侧卧似乎能促进消化。
胃排空的速度越快，胃内容物溅回食管烧伤的就越少。
嚼口香糖
我曾听几个人发誓饭后嚼口香糖。
这是因为嚼口香糖可以激活唾液，产生更多的唾液，从而增加吞咽，减少食道中的酸。
咀嚼还能促进蠕动，使食物更有效地通过胃肠道。
摘口香糖时要小心，避免含糖醇——山梨醇、甘露糖醇和木糖醇——它们会加剧胃肠道疼痛!
经常与你的医生讨论你计划使用的任何自然疗法，以确保它不会与你目前使用的任何疗法冲突。
如果这些方法都不能缓解症状，那么是时候咨询医生，寻求更传统的治疗方法了。
有时需要短期使用抗酸药物或PPI来控制你的酸问题。
不要忽视或忽视胃酸反流，因为它会造成损害——如溃疡或狭窄——如果治疗不当，甚至会导致巴雷特食管。
詹妮弗拥有营养学学士学位，以及公共卫生和营养方面的研究生学位。
在过去的12年里，她一直与患有消化系统疾病、哮喘和食物过敏的家庭合作。
Jennifer也在董事会任职儿科青少年胃食管反流协会．
