成功处理ADHD成人关系的小贴士
虽然处理与ADHD患者的成人关系是一个挑战，但如果能正确地结合沟通和团队合作，这些关系将会成功、充实和有趣。
与你的医生密切合作，制定一个治疗计划。这应该包括确保你有一个准确的诊断。通常，ADD会同时存在一些疾病，这些疾病会影响你的治疗以及你的人际关系。有效的治疗方案取决于正确的诊断。
想想ADD的积极特征，如自发性、创造力、解决问题的能力和充沛的精力。这些特征可能有助于吸引和你在一起的人。记住这些。这将帮助你记住你们最初为什么会被对方吸引。当你记住你们每个人给这段关系带来的积极特征时，其他问题可能就没那么糟糕了。
和你的配偶谈论ADD。如果你有注意力缺陷多动症，让他们知道你在哪些方面遇到了困难，他们可以如何帮助你。如果你的配偶有ADD，让他们知道你发现哪些方面最难处理。让他们知道你喜欢他们ADD的什么特点，以及你需要什么帮助来应对。
确定你最想改变的行为。如果你有注意力缺陷多动症，请向你的伴侣寻求帮助或支持，改变一种可能会干扰你们关系的行为。如果你的配偶患有注意力缺陷多动症，那就跟他/她谈谈哪一种行为最容易引起冲突，然后一起努力找到解决办法。
保持开放的沟通。你们如何交流并不重要，只要交流是真诚的。有些夫妻发现通过电话交流更容易。其他人可能会发现交流是最好的，当孩子上床睡觉，关掉电视，你们可以给予彼此的注意力。其他情侣可能会发现通过写纸条或一起外出更容易沟通。无论哪种方式对你有效，至少每周找一个时间和其他人交流。
充分利用你的厨房日历每天检查它，确保你没有忘记一些对你的伴侣很重要的东西。
使用黑板或白板书写通信内容在那些日子里，你们似乎只是擦肩而过。有些日子里充满了太多的活动，以至于很难与之联系超过一两分钟。给你自己或你的配偶写下需要完成的事情和时间。
看看你的家务，确定它们是否根据每个人的能力来分配。例如，如果一方更有条理，那么他们的家务就应该反映出这一点。如果另一方很难安静地坐着，他们的家务应该是那些需要更多活动的。利用你自己的优势来分配家务将会增加坚持和完成它们的机会。如果你知道这些家务是根据你自己的个性和特点来划分的，那么它们也会有更好的机会被完成。
选择看到好的一面。经常赞美你的配偶或伴侣，但要真诚。看看他们在做什么。让他们知道你注意到他们并感谢他们的努力。虽然有时这一开始会感到尴尬，但你会发现，当你开始更多地使用这种策略时，它会变得自然，你的配偶也会以积极的回应来回应你的积极强化。
留出时间一起度过。晚上约个时间出去玩。找个人照看孩子，一起去兜风。列出你们都喜欢的事情，每周花些时间在其中一件事情上。确保你的伴侣知道你也愿意做一些他们喜欢的事情，只是因为你想花时间和他们在一起。欣赏和享受彼此的陪伴。
