ADHD症状:冲动

通过艾琳•贝利 健康的作家

其中的一个ADHD的主要症状是冲动。这就是先反应后思考。冲动可以以多种方式出现。一些例子:

  • 在问题没有回答完或不合适的时候脱口而出。

  • 打断谈话或说话不按顺序。

  • 冲动购物,即使你知道自己买不起。

  • 不停下来检查细节。

  • 同意完成某件事,然后再考虑它在你的生活中是否可行。

  • 草率的做决定。

  • 没有停下来考虑其他选择。

对于孩子来说,冲动还会以其他方式表现出来:

  • 好斗,不考虑后果就打其他孩子

  • 抢夺其他孩子的玩具

  • 表现出来的表现出来的,尤指在受挫时

  • 在课堂上大声回答问题

然而,冲动并不总是一种消极的品质。作为一个领导者,需要人们迅速做出决定和思考。其他情况,如紧急情况,需要快速思考和行动,而不是思考。冲动也可以给你的生活增添多样性和情趣,让你变得自然,或者跳进新的环境。

创造一种平衡可以帮助你享受冲动给你的生活带来的冒险,而不会感到沮丧和尴尬。想想你的冲动让你陷入麻烦的时候。记几个星期的日志,如果它能帮助你记忆的话。当你开始注意以后,看看你什么时候最冲动,什么时候最想纠正错误。例如,当你感到沮丧或沮丧时,你会冲动购物吗?你是否经常打断别人,在关系中制造麻烦?你是否发现自己总是试图“修复”你的生活,因为你总是冲动地做出糟糕的决定?

一旦你跟踪了,你应该能够看到你最想做的领域。把你的努力集中在一个方面,以避免被压垮。下面是一些帮助你开始的建议:

  1. 对于冲动购物的人,把自己分成“想要”和“需要”,随身携带一本笔记本。对于“想要”一栏中的商品,将购买推迟一段时间,比如一周。很有可能你甚至不记得你最初为什么想要这个东西,想要它的欲望可能已经消失了。

  2. 如果你一时冲动同意在学校或其他场合帮忙,试着在回答问题前24小时提出要求。你会排除那些你只是同意的,并腾出你的时间在你真正想要帮助的活动上做志愿者。

  3. 随身携带一本笔记本,帮助你做决定。在做出一个草率的决定之前,写下两个“赞成”和两个“反对”。这可以帮助你放慢脚步,从不同的角度来看待这个决定。

  4. 对于孩子们来说,行为矫正项目通常可以帮助他们学会控制冲动。

  5. 虽然药物治疗它并不适合每个人,但对许多人来说,它有助于减少冲动行为。

满足我们的作家
艾琳•贝利

Eileen Bailey是一名获奖作家,拥有六本关于健康和育儿主题的书籍,并且是一名自由作家,专攻健康主题,包括多动症、焦虑、性健康、皮肤护理、牛皮癣和皮肤癌。她希望向读者提供有关健康状况的实际信息,帮助他们在保健方面作出知情的决定。