9建议为更好的健康管理压力

态度的调整可以强大。每个人都有问题。一些变苦,因为一个挫折,而其他人则将面对生活微笑着即使面临可确认的悲剧。这两个人物之间的区别是什么?这是他们如何看待生活。它的态度。积极的、有弹性的态度会导致更少的压力。

看冥想、祈祷和/或与大自然独处,书籍或音乐来帮助降低你的压力水平。人们有很强的精神生活往往更能够以健康的方式应对压力。思想和精神经常在一起工作,所以平静自己通过这些实践可以挽救你的生命。

摆脱完美主义。我知道我可以比我更强调需要仅仅是因为我认为我现在所要做的一切,做到完美。有可能是相似的。完美主义可以让我们在一个更压力周期我们无法达到自己的标准。

是的,我知道这些技巧是显而易见的。然而,运动一再证明降低我们的压力水平和健康饮食也一再证明来帮助我们的身体应对负面影响产生的皮质醇涌进我们的身体当我们强调。确定哪些改变生活方式可以帮助你并试着坚持到底。

摆脱“精神混乱。”We're all different, but try to find a way to get rid of little things picking at your brain. Sometimes just writing down tasks to be accomplished can help. For me, checking small things off a long list can help me feel less stressed.

做你喜欢的事情。读一本好书,去听音乐会,单独或与朋友散步,和朋友喝咖啡,远离电脑。任何你真的喜欢应该帮助你的身体愈合恒定压力的负面影响。

欣赏智慧通过多年来为每个小内存滑动而不是责骂自己。知道你有大量的产品,因为你的经验。如果你照顾老人,欣赏的积极方面老人的生命旅程。你可能会获得一些观点关于你自己的旅程听老人的故事。

真正重要的是什么?一旦你就已经明白了,优先考虑。一个完美干净的房子是你的最关心的还是你能接受收拾和清洗一次?降低你的标准在某些领域可以降低你的压力,让你更加有效。如果你是一个照顾者,数人,而非外表。

试着爱别人,享受那些爱你的人。爱可以是一个健康,压力降低情绪。爱可以治愈心脏和大脑。它还可以治疗身体。

只要我们还活着就会有压力。事实上,我们最快乐的时刻往往伴随着压力。管理压力,这样我们的身体并没有遭受皮质醇,消极的激素,可以抽出高层当我们强调,这一点很重要。学习极限应力通过与你的身体,思想和冲刺。这样做会增加你的机会保持令人满意的生活。