5个引导的图像应用程序
我们的思想没有始终知道什么是真实的和想象的差异。这就是为什么当您只是思考可怕的情况或事件时，为什么患焦虑症状。你的思想反应，即使这个活动只是在你的脑海里。但是你可以将这个想法用作你的优势。引导图像带你到一个休闲的地方。它在你的脑海中创造了一个平静，安全的环境。
研究表明，10分钟的引导图像可以降低血压，胆固醇和葡萄糖水平。它改善了您的免疫系统功能，加速体重减轻，减少焦虑。但它很难关注并以你的话语“运输”到另一个地方。这是指导图像进入的地方。
以下应用程序可帮助您重点关注放松过程：
1.完美结束你的一天- 这是一个20分钟的引导图像音频程序，还包括一个60页的电子书和一个五分钟的放松视频。它可用于iPhone和iPad，费用为2.99美元。
2.引导意象- 一个应用程序，它为您提供了指导建议，以指导您的想象力到一个放松的地方。有视频和音频，该应用程序包括超过1000张照片来促进放松。它适用于iPhone，iPad和Android，费用为1.99美元。
3.创意空间- 此引导的图像应用程序可帮助您为您保留的“白色房间”或您的思想中的空间。您可以放置您的想法，想法和计划，这将有助于您在这个“房间”中的增长，以便保管。在这个房间里一切都是可能的。此应用程序有一个27分钟的音频引导图像，以及NLP的电子书和七分钟的视频。它适用于iPhone和iPad，费用为2.99美元。
4.与安德鲁约翰逊放松- 当您发现难以“关闭”当天的压力时，这个引导的应用程序可以帮助您减缓周围的世界并放松身心。它还教授放松技术。它适用于Android，iPhone和iPad，费用为2.99美元。
5.简单存在- 推荐的这款指导图像放松应用程序纽约时报那自己杂志，瑜伽杂志和huffington post。它具有不同的导游冥想，有五个，10,15或20分钟的选项，因此您可以选择最适合您的选项。它耗资0.99美元，可用于Android，iPhone和iPad。
