5个引导的图像应用程序

经过艾琳贝利 卫生师

我们的思想没有始终知道什么是真实的和想象的差异。这就是为什么当您只是思考可怕的情况或事件时,为什么患焦虑症状。你的思想反应,即使这个活动只是在你的脑海里。但是你可以将这个想法用作你的优势。引导图像带你到一个休闲的地方。它在你的脑海中创造了一个平静,安全的环境。

研究表明,10分钟的引导图像可以降低血压,胆固醇和葡萄糖水平。它改善了您的免疫系统功能,加速体重减轻,减少焦虑。但它很难关注并以你的话语“运输”到另一个地方。这是指导图像进入的地方。

以下应用程序可帮助您重点关注放松过程:

1.完美结束你的一天- 这是一个20分钟的引导图像音频程序,还包括一个60页的电子书和一个五分钟的放松视频。它可用于iPhone和iPad,费用为2.99美元。

2.引导意象- 一个应用程序,它为您提供了指导建议,以指导您的想象力到一个放松的地方。有视频和音频,该应用程序包括超过1000张照片来促进放松。它适用于iPhone,iPad和Android,费用为1.99美元。

3.创意空间- 此引导的图像应用程序可帮助您为您保留的“白色房间”或您的思想中的空间。您可以放置​​您的想法,想法和计划,这将有助于您在这个“房间”中的增长,以便保管。在这个房间里一切都是可能的。此应用程序有一个27分钟的音频引导图像,以及NLP的电子书和七分钟的视频。它适用于iPhone和iPad,费用为2.99美元。

4.与安德鲁约翰逊放松- 当您发现难以“关闭”当天的压力时,这个引导的应用程序可以帮助您减缓周围的世界并放松身心。它还教授放松技术。它适用于Android,iPhone和iPad,费用为2.99美元。

5.简单存在- 推荐的这款指导图像放松应用程序纽约时报自己杂志,瑜伽杂志和huffington post。它具有不同的导游冥想,有五个,10,15或20分钟的选项,因此您可以选择最适合您的选项。它耗资0.99美元,可用于Android,iPhone和iPad。

遇见我们的作家
艾琳贝利

Eileen Bailey是一个屡获殊荣的六本关于健康和育儿主题和自由作家的屡获殊荣的作家,专门从事卫生主题,包括ADHD,焦虑,性健康,护肤,牛皮癣和皮肤癌。她的愿望是为读者提供有关健康状况的相关和实用信息,以帮助他们对其医疗保健做出明智的决定。