焦虑和焦虑症的区别
“焦虑”这个词“紊乱”通常简称为“焦虑”。但这是一种误导，让你认为任何类型的焦虑都有问题。
根据韦氏词典，焦虑是对可能发生的事情的恐惧或紧张，或者是一种非常想做某事的感觉。焦虑是面对压力时的正常反应。当你独自走在黑暗的街道上，在一场重大考试之前，当你听说你的工作要裁员时，你可能会感到焦虑。焦虑是当你的战斗或逃跑反应被激活时，在很多情况下，这是一个适当的反应。它能帮助你保持警觉，更加了解周围的环境，让你的身体做好战斗或逃跑的准备。心跳加速，肾上腺素激增。
它让你准备好去解决一个问题——无论是留下来面对你的对手还是逃跑。
但有时候，这“战斗或逃跑”的反应在不必要的时候触发，或者在危险消失后一直保持激活。一些专家认为焦虑症是一种不正常的战斗或逃跑反应。你可能会不必要地担心考试，即使你已经学习并准备好了。你可能会担心失去工作，即使工作上一切都很顺利。当你看到一只狗走在街上时，即使有人牵着狗走，你也可能会惊慌失措。当你去购物中心或开车时，你可能会感到恐慌。当你的反应，你的焦虑水平，不匹配的情况下，那么你的战斗或逃跑反应“故障。“
这是你的焦虑水平，以及它是否与情况相匹配，这使得焦虑和焦虑症之间的区别。假设你有一个即将到来的演讲要做。你可能很紧张，心里七上八下。这种感觉可以帮助你练习演讲。它可能会帮助你做得更好，而不是你只是不在乎。这是正常的反应。但是，如果你觉得胃不舒服，头疼，感觉无法呼吸，除了即将到来的演讲什么都不想，可能会花几天或几周的时间担心它，那么这种反应可能就不再有帮助了。相反，焦虑的感觉可能会阻止你做好工作，甚至阻止你做演示。
什么时候去看医生?
如果你不确定你的焦虑水平是否达到焦虑症的水平，一个很好的经验法则是，如果担心和焦虑水平干扰了你的日常生活，是时候和你的医生谈谈了。但是，如果你经历了以下情况，即使你能正常工作并度过一天，你也可能会从你的医生那里受益:
如果你对自己的焦虑程度感到不舒服，和你的医生谈谈。焦虑有有效的治疗方法。认知行为疗法CBT(认知行为疗法)可以帮助你重塑你的想法，已经被发现是有效的。当然也有药物，但这并不能“治愈”你的焦虑。许多医生建议将药物与CBT结合使用。
