何时为焦虑寻求治疗
你怎么知道什么时候该为焦虑寻求心理治疗吗?有时候答案是模棱两可的。“你觉得自己需要治疗吗?”这只是将问题返回给正在寻找信息的人。然而，用另一种方式来表达这个问题，“你觉得你需要帮助吗?”更接近目标，因为这个人应该会更容易说“是”或“不是”。现实往往有点不同，因为我们的一个问题实际上比我们最初意识到的更有内涵。通常，人们真正想知道的是:
我需要心理治疗吗?
它包括什么?
它会持续多久?
会工作吗?
这要花多少钱?
它会让我感到尴尬或伤害我的身体或情感吗?
一旦开始，我能停止吗?
我不能在一个帖子里解决所有这些问题，但我至少可以尝试解决主要的问题，“我需要治疗焦虑吗?”让我们从关注那些影响你的问题开始。一般而言，他们可能在过去六个月涉及下列一项或多项:
你一直对各种情况和经历感到极度的不安和恐惧。
尽管知道你的感觉在抑制你的生活，你还是无法让自己安心。
你感到不安，紧张，易怒，经常感到疲倦。
你已经经历了一次或多次的极度恐惧或恐慌，现在你一直担心这种情况会再次发生，并变得更糟。
在某些情况下，你会感到被困住或极度脆弱。因此，你试图避免这些情况，这导致了一些限制你的行为。
如果这些陈述中的任何一个或多个看起来很熟悉，那么你就有可能从治疗中受益。值得注意的是时间框架。每个人都有权有焦虑或担忧的时期，其中许多是由于日常生活中的正常情况。在这种情况下，稍微放松一下，回到合理的工作和生活平衡应该有助于解决这种情况。如果症状是持续的，特别是如果这些症状已经持续了6个月或更长时间，那么这些症状是轻微的异常而自然消失的可能性就更小了。
重要的是要明白，焦虑的症状有时是由身体问题引起的。因此，你的第一站应该是你的家庭医生，他很可能会做一些血液测试。如果身体症状可以被忽略，那么就该进行心理治疗了——这可能是(也可能不是)药物和心理治疗的结合。
