迦得吗?发现正常焦虑和广泛性焦虑的区别
在哪里区分看起来焦虑的人和确实焦虑的人广泛性焦虑障碍？忧虑是人类本性的一部分。但有些人比其他人更焦虑，可能被称为“杞人忧天者”。另一些人似乎被他们的忧虑所消耗——例如，把时间花在担心忧虑上。你怎么知道多少担心是太多?
什么是广泛性焦虑障碍?
广泛性焦虑症患者每天都经历持续的、过度的、不切实际的担忧。他们觉得这是超出他们的控制，停止担心，根据美国焦虑和抑郁协会(ADAA)．他们发现不可能把他们的担忧放在一边，即使是很短的一段时间，或放手。迦得的人发现很难或不可能放松。他们几乎总是感到不安、急躁或紧张。美国约有680万人，即3.1%的人口患有广泛性焦虑症，但其中只有43%的人正在接受治疗ADAA．
广泛性焦虑症和普通焦虑症
人住在迦得根据a研究于2013年完成．他们更焦虑，更不能控制担忧。
知道你是否有正常的焦虑或广泛性焦虑症的一个线索来自你周围的人。他们可能会告诉你，你担心太多，或者你担心琐碎或愚蠢的事情。他们可能会说，“别再想了”或“深呼吸，冷静下来。”但对于患有广泛性焦虑症的人来说，这就相当于说:“去月球吧。”患有广泛性焦虑症，你无法停止担忧。你总是过度地担心。
大多数广泛性焦虑症患者会优先考虑自己和他们的直系亲属或他们的工作。“如果……会怎么样?”的问题是这种疾病的一个真实特征。这些问题几乎总是围绕着健康、家庭、金钱和工作等问题。在这方面，它们可能看起来与正常的关注没有什么不同，但最明显的是关注的持续时间和深度。恐惧和担忧也超越了日常生活的典型担忧，可以包括全球性的问题。
广泛性焦虑症患者对真实或假想的反馈也特别敏感。例如，如果某人在工作中效率更高，或者有哪怕是最轻微的暗示表明他们可能做得更好，警报就会响起，思维过程就会失控，以至于广泛性焦虑症患者真的认为自己就要被解雇了。
广泛性焦虑症也会引起过度的忧虑。一些可能引起短期担忧的情况，比如小车祸，被夸大了。广泛性焦虑症患者可能会担心车子受损、经济负担、另一辆车里的人，以及配偶的反应。这些想法继续搅动，当一个忧虑解决了，另一个忧虑取而代之。
担心和焦虑在我们的大脑中根深蒂固。它是身体“战或逃”反应的一部分，使我们在面临危险时能够迅速采取行动。根据该机构的研究，这是对不确定性、麻烦或感觉准备不足的正常反应德克萨斯大学心理咨询和健康中心．一旦情况解决，它通常就会消退。但焦虑症会带来持续的、慢性的、未经证实的担忧，会导致严重的痛苦，扰乱你的社交生活，干扰你的学习或工作。
诊断和治疗广泛性焦虑症
当你去看医生时，你可能已经有几个月的焦虑症状了。除了慢性焦虑，你可能也有失眠生活在不断的恐惧中。你可能有一个清单身体症状你认为是某种可怕或威胁生命的疾病造成的你可能会抱怨经常感到烦躁。你可能会注意到过度兴奋，对突然的噪音反应过度，或者总觉得有什么可怕的事情要发生。
你的医生可能想要排除所有可能与焦虑症状相似的身体健康状况，比如心脏杂音、糖尿病、高血压和甲状腺问题。一旦确诊，你的医生会讨论治疗方案，包括认知行为疗法和药物治疗．自助选项，例如冥想，瑜伽放松,体育锻炼,饮食均衡对减轻焦虑症状也很重要。
