认知行为治疗焦虑的利弊
我们被宠坏了选择谈到治疗时。实际上有数百种，虽然公平地，这些范围从彻头彻尾的奇怪和古怪，更多的主流产品。当涉及治疗焦虑时，最常用的推荐治疗选择是认知行为治疗（CBT）。那么，关于CBT的是如此特别，重要的是，它的局限性是什么？
在所有可用的心理治疗中，CBT是最临床评估的，通常被认为是最有效的焦虑治疗之一。
它廉价且整体治疗方案可以持续少数六个一小时的焦虑病例，但在10-20个会议的地区中较少。它在意义上进一步吸引了它是完全自然和不同的药物，没有副作用。
CBT最常见于客户和治疗师之间的面对面处理，但是有越来越多的证据表明其原理可以应用于各种其他环境。
例如，Interactive计算机化CBT正在增加，但CBT可以分组或甚至在自助书籍中提供。
这些选项对发现想法或与治疗师的正常会议的实用性的人具有吸引力，不适合他们。
CBT是一种高度结构化的方法，涉及治疗师和客户合作的治疗目标，这些目标是具体，可测量，可实现的，现实和时间有限的。鼓励客户分解在负面周期中捕捉它们的思想，感受和行为，他们学习可以在日常生活中应用的技能和策略，以帮助他们更好地应对。
然而，对于某些人来说，CBT的一些问题使其不适合或不舒服。CBT可能对具有更复杂的心理健康问题或学习困难的人有效。CBT的重点始终是客户及其为自己带来变革的能力。有些人觉得这太狭隘了，焦点太狭隘，忽略了家庭，个人历史和更广泛的情绪问题的太多重要问题。CBT没有任何范围，用于个人探索和检查情绪，或者从各种角度看令人不安的问题。对于这些问题来解决，客户需要转向不同的方法，或许沿着心理动力学咨询的线条。
