10个小贴士让你变得更有韧性
弹性不一定这是你与生俱来的，但这是一种可以通过学习获得的技能。
以下是帮助你变得更有韧性的建议:
创建一个情感支持“团队”。“
适应力强的人往往与家人和朋友关系密切。这些人会帮助你应对困难的情况。变得更有弹性的第一步是和那些愿意倾听和支持你的人在一起，而不是给你评判。
接受紧张的情况下
发生，但它们不是不可克服的。
一年前你最大的问题是什么?三年前?五年前?
你还记得吗?我们总是会遇到有压力的情况，但我们通常会设法解决它们，或者它们就这样消失了。记住，不管你面临的问题有多大，你都能克服。
为你的生活设定目标。
确保你的目标是切实可行的。如果你经常觉得自己从未完成任何事情或实现目标，这可能是因为你没有设定现实的目标或规划出实现它们所需的步骤。一步一个脚印地完成每个目标，只专注于那一步直到它完成。当你慢慢地继续朝着你的目标努力时，你会获得一种满足感，并增强你的自尊。
把所有的情况，即使是困难的情况，都看作是学习和成长的途径。
通常，当我们解决一个问题时，我们会了解自己，并通过这个过程成为一个更好或更强大的人。当你在处理一个有压力的情况时，想想你能从这种情况中得到什么，以及你如何利用这些知识使你的生活变得更好。
接受变化是不可避免的。
有时候，我们害怕一种情况，是因为它需要改变我们的生活，我们担心的是未知。但是变化是生活中很自然的一部分。你们已经经历了很多改变，你们还会经历更多。
专注于你的长处。
当解决一个问题时，许多人倾向于关注他们所有的失败和任务困难的原因。相反，关注你拥有的优势(我们都有优势)，以及这些优势如何帮助你解决问题。
知道自己的缺点。
认识到自己的缺点和关注自己的优点一样重要。也许你现在的处境中有一部分是你自己无法解决或处理的。与其沮丧，不如向他人(你的支持系统)求助，帮助你解决这些问题。
接受有些事情是你无法改变的。
不要花太多的时间和精力去改变那些无法改变的人或情况。相反，把你的精力集中在改变你自己，改变你对环境的态度和那些你有能力改变的事情上。记住，虽然你不能控制生活中发生的每一件事，但你可以控制你对它的反应。
从你的过去中学习。
到目前为止，你已经克服了生活中的许多障碍。你是怎么做到的?你依靠的是什么优势?从过去的挑战中吸取教训，帮助你度过当前的困境。
实践乐观。
那些有韧性的人对生活有乐观的看法。如果你倾向于取负数，
悲观的事情，练习改变你的想法，看光明的一面。提醒自己转变思维，变得更加积极乐观。
