预防疱疹爆发的10种方法
如果你有最近被诊断出患有生殖器疱疹，你的生殖器可能经历了痛苦的损伤爆发，需要两到四个星期才能痊愈。好消息是，根据美国妇产科学院(ACOG)的说法，随后的暴发很少像第一次那样严重，而且通常愈合得更快。
在第一年，你可能会经常经历疾病爆发，有时每隔几周。根据世界卫生组织的数据，感染HSV-2的人平均每年爆发4到5次病毒，而感染HSV-1的人通常每年爆发1次病毒美国性健康协会(ASHA)。随着时间的推移，你的疾病爆发可能会越来越少。
虽然没有治愈疱疹的方法，但你可以采取一些措施来预防或减少病毒爆发的频率和严重程度:
1.和你的医生谈谈抗病毒药物
有两种品牌的抗病毒药物可用于治疗疱疹。这两种药物都可以每天服用作为一种抑制疗法，或在爆发时偶尔服用。与你的医生讨论你多久经历一次疾病爆发和你的症状。如果有的话，你们可以一起决定哪种药物最适合你。
2.知道你的触发器
每个人对疱疹的感受都不一样，你的触发因素可能和其他人的不一样。跟踪你生活中正在发生的事情，以辨别哪些情况可能会引发你的疾病爆发。然后，你可以努力避免引发疱疹的因素，或者在疱疹爆发时立即治疗。ASHA说，一些常见的诱因包括感染、荷尔蒙、身体或情绪压力、暴露在紫外线下、饮食不当以及某些药物。
3.识别早期症状
你可能无法阻止病毒的爆发，但你可以减少它的严重程度和持续时间。许多人有爆发的警告迹象，包括瘙痒、刺痛、生殖器疼痛或腿部、臀部或臀部的刺痛疾病控制和预防中心(CDC)。这些迹象可能在疫情爆发前数小时或数天出现，因此了解这些迹象可以让你有机会在疫情爆发前进行治疗。
4.练习日常压力管理
情绪压力是引起疱疹爆发的常见诱因。使用放松技巧，如深呼吸，瑜伽，或正念冥想，可以帮助降低你的整体压力水平，使你更容易应对压力情况。
5.照顾好你的身体
正确的饮食，充足的睡眠，适度饮酒，不吸烟，及时关注身体问题，有助于保持全身健康。因为疾病和感染可能会引发疱疹爆发，所以照顾好自己很重要。
6.在性交中使用润滑剂
对某些人来说，性交中的摩擦可能是触发因素。使用润滑剂可以帮助减少摩擦。确保润滑剂是水性的。
7.在使用草药方法或补品之前，请先咨询医生
有一些草药方法和补充剂已经在治疗疱疹爆发方面显示出一些成功。例如，一些研究表明赖氨酸对一些疱疹患者有帮助亚莎但其他研究未能得出同样的结果。此外，一些草药治疗和补充剂可能有副作用或干扰其他药物。和你的医生谈谈这些方法是否对你有效。
8.注意你的饮食
亚莎有报道称，一些人认为含有氨基酸精氨酸的食物，如豆类和全谷物，会导致疾病爆发。一些更早的研究，在1981和1987但阿莎协会表示，没有临床证据支持这些研究。然而，因为触发因素可能因人而异，所以跟踪你吃的食物来确定是否有联系。
9.知道当疾病爆发时如何处理
如果您注意到疾病爆发的早期警告迹象或您注意到病变，请立即采取措施减轻严重程度的步骤．穿棉质内衣，避免使用药膏，并根据医嘱服用间歇性药物。
10.预防疱疹的传播
如果你得了疱疹，告诉你的同伴．谈谈它是什么，你和你的伴侣需要知道什么，做什么来保护自己。在疫情爆发期间避免皮肤接触，并在此期间避免一切性活动。在疫情爆发期间，你应该使用避孕套因为病毒仍有传播的可能。
这是一篇由健康中心撰稿人Penelope James最初写的文章的更新。
