预算预算的14条购买健康杂货的技巧
随着粮食和天然气价格继续上涨，杂货账单正在从家庭预算中提出更大的叮咬。
当消费者不得不担心食品成本时，他们也可能难以维持健康的饮食。但是，仍然有可能将营养餐用在预算上。以下是一些建议，以保持您的腰围和食品账单装饰。
1。保留杂货清单。杂货清单使您可以最大程度地减少从杂货店的额外旅行或在便利店停下来可能以更高的价格出售那种被遗忘的牛奶的便利店的需求。
2。仅购买清单上的内容。商店从战略上将物品放置在结帐车道或过道末端，以促进冲动购买。
3。购买通用。许多通用和名称品牌食品实际上是相同的，包装上只有不同的标签。
4。最小化加工和准备的食物。包括混合物和冷冻主菜在内的加工和准备的食物具有更高的标记。加工食品通常还具有许多防腐剂和添加剂以提高保质期。
5。制作自己的个人食物包。尽管它们可能很方便，但由于包装，单独包装的食物比散装食品贵。您可以轻松地将食物重新包装成较小的可重复使用的容器，这也更加环保。
6。购买季节的农产品。这里有温暖的天气，现在可以使用更多的水果和蔬菜。
7。当您不饿时购物。人们陷入冲动商品的猎物，并在饥饿时倾向于购买更多。
8。购物外围。杂货店通常将易腐烂的物品沿商店的外环沿着农产品，肉和乳制品放置，并在中间的过道中罐头，加工或干货。避免内部过道可以帮助您避免使用更多处理的食物。
9。利用销售和优惠券。仅库存您知道您将使用的物品将降低成本。请记住，即使有优惠券，有时仿制药仍然比名称食品便宜。
10。在农贸市场购买。随着运输成本的较少和中间人的加价，当地农贸市场可以以较低的价格提供新鲜农产品。
11。为诱惑做准备。始终随身携带一瓶水和健康的零食，例如坚果和水果。如果您已经随身携带食物和饮料，那么您就不太可能在快餐店或从自动售货机上购买薯条，饼干或糖果。
12。喝水。
与购买其他饮料相比，填充自己的水瓶更便宜，更健康。有几种不同类型的水过滤器可以廉价地购买以从您自己的厨房水槽过滤水。
13。吃水果而不是喝果汁。吃橙子和喝一杯水比喝一杯果汁更健康。除了在果汁中发现的维生素和矿物质外，水果还将提供纤维。纤维还将帮助您填补。
14。少吃肉。无肉的菜肴便宜。豆类和豆类是肉类作为蛋白质良好来源的替代品。而不是基于肉类作为主要主菜的餐点，而是使用肉类作为意大利面条，砂锅或沙拉等成分的食谱也具有成本效益。
