任何场合的20心健康零食
我们大部分人在饭菜之间饿了，通过简单地制作一些人来说，可以很容易地制作“健康”饮食“不健康”较差的在零食部门中的选择。
饭菜之间的零食并不是一件坏事，实际上健康的零食可以帮助预防当天晚些时候吃狂欢，并且可以成为你饮食中的宝贵营养素来源 - 但只有你正在做出正确的选择
最好的小吃选项将是提供复杂的碳水化合物和蛋白质来源的食物，以让您在全天内持续持续。
为了保持心脏健康，选择高纤维高的零食，以帮助降低胆固醇水平，并尝试去含有多样性或多不饱和脂肪的食物，而不是饱和或反式脂肪。
新鲜水果或蔬菜应该是您的选择零食大多数时候，因为这些将为您提供您需要帮助患有心脏病的营养和抗氧化剂。
许多人使用100次卡路里的小吃包，如饼干，饼干或土豆芯片。虽然这些是方便的物品，并且是控制卡路里和部分尺寸的好方法，它们是不是如果你试图吃心健康的饮食，你最好的选择。
以下是20名心健康的小吃建议，以便您尝试：
＃1小少数少数无盐坚果，如杏仁，榛子或巴西坚果。
＃2黑麦酥皮面包与奶酪，切片黄瓜和少许加拉姆马萨拉。
＃3金枪鱼的小型服务与天然酸奶和草药混合在一起，涂在芹菜棒上。
＃4 Multigrain薄脆饼干用切达干酪和切片的绿色葡萄。
＃5小型自然酸奶与南瓜，芝麻和向日葵种子混合，以及额外味道的肉桂。
＃6苹果切片，用花生酱涂抹和洒葡萄干。
＃7全粒酥脆面包配土豆饲料和柠檬汁挤压。
＃8小杯自制蔬菜汤。
＃9生蔬菜，如胡萝卜，西兰花，芹菜，樱桃西红柿配上低脂肪牧场酱浸渍。
＃10米饭蛋糕配鹰嘴豆，并配上樱桃西红柿。
＃11 unburted /不加糖的爆米花，用草药调味。
＃12小碗冷冻浆果配上自然酸奶，并配上亚麻籽。
＃13半杯纯橙汁，冷冻并作为冰糕吃。
＃14用丝绸豆腐和季节性浆果制作的新鲜水果冰沙。
＃15椒盐脆饼配奶酪浸渍。
＃16半花生酱三明治在全粒面包上。
＃17低卡路里热巧克力配切片绿色苹果。
＃18小碗全粒谷物，减少脂肪牛奶。
#19 Fresh fruit salad served with a dollop of natural yoghurt.
＃20未加工的素食串，如樱桃西红柿，黄瓜和萝卜用减少的脂肪泥浆浸泡。
你的心脏健康的零食建议是什么？
