3种应对焦虑的策略
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本月的sharepost关于精神分裂症和焦虑。大量被诊断出患有这种疾病的人也有同时发生的焦虑。
情绪症状包括麻烦聚焦，烦躁，躁动，沮丧。身体症状包括出汗，头痛，头晕，颤抖或摇晃，赛车心跳，肌肉紧张和胸痛。八个焦虑症状对于恐惧症，恐慌，GAD，强迫症，健康焦虑和PTSD而言，全面都是特征。
应对焦虑的三种技术：
获得同龄人和治疗师的支持。
与罗宾·坎宁安（Robin Cunningham每天都有焦虑生活。我们谈到了我们不同但常见的焦虑版本。考虑治疗焦虑。
探索可能有效的不同治疗方法。
使用写作作为治疗可以使我们这些经历焦虑的人受益。我一直是粉丝日记以表达感情并满足您生活中的事件。这是我应对日常压力和微调情绪管理的第一工具。正式的暴露焦虑治疗也可以提供帮助。
考虑适当使用药物。
除了Buspar，这是抗焦虑药抗焦虑药或苯二氮卓类药物可能会上瘾。咨询您的医生，以确定哪些可能是治疗焦虑的有效药物常规。
当您患有精神分裂症时，要经历焦虑的两个重要收获：
患有精神分裂症症状会引起焦虑。
策略应对偏执狂可能有助于减轻您对此反应的严重性。策略应对听觉的声音也可以提供帮助。
与没有精神疾病的人互动会带来压力。
他们可能会受到偏见或刻板印象，而我们中的人们有诊断，这可能会增加压力，因为这很难表达自己以及我们的感觉：简而言之，我们担心冒着脆弱的风险。
然而，填补我们的感觉会导致健康不良。加入支持小组可以提供帮助。致电（800）950-6264在您的城市或城镇找到一个连接对等支持小组。
