性伤人的9个原因(以及如何应对)

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在这个世界上如果有太多的事情需要担心，性不应该是其中之一。然而，对许多女性来说，情况恰恰相反——她们的性生活充满了不适。美国妇产科学院估计，四分之三的女性在性生活中或多或少经历过疼痛。有时，这个问题会持续数年。

性并不总是一件容易谈论的事情，所以寻求专家的治疗或建议可能会令人生畏。你的妇产科医生应该是你性健康问题的首选来源，但并不是所有的医生都渴望如此私人。一项对医生的调查性医学杂志只有40%的妇产科医生会定期询问性方面的问题，少于30%的人会询问性满意度和性快感。

Maureen Whelihan，医学博士，美国妇产科医师协会成员，佛罗里达州棕榈滩县的妇科医生和性医学从业者解释说，双方都存在这种犹豫。她说:“我认为医生会喜欢病人提出这个问题，但我认为病人也会喜欢医生提出这个问题。”这真是进退两难!

为了帮助你感觉更有力量，更好地准备和你的医生“谈话”，让我们来看看在性生活中疼痛的最常见原因。这绝不是一个详尽的清单——身体是复杂的，有一百万个因素在起作用——所以最好把具体的问题问一个了解你的病史的医生。性交时疼痛的可能原因包括:

1.激素的变化

阴道缺乏润滑会导致性交过程中更多的疼痛和摩擦。“女性的阴道润滑量有很多原因，包括月经周期、产后期间的荷尔蒙变化，(或)Stephanie Buehler心理学博士说。他是加州拉古纳海滩(Laguna Beach)比勒研究所(The Buehler Institute)专门从事性治疗的注册心理学家。处方面霜和药物可以帮助你找回最佳状态——如果你想要更简单的东西，可以试试润滑剂。比勒说:“有很多种润滑剂可供选择。“最好的香水是女性和她的伴侣都喜欢的那种，但应该是没有香味和刺激性的。”

2.阴道萎缩

随着女性年龄的增长，她的身体自然会产生较少的雌激素，这是一种调节生物性反应的激素。“(阴道)当它失去雌激素时，它的组织就不再伸缩了，”惠利汉博士说。这可能会导致阴道萎缩大约50%的女性在绝经后会经历这种情况。它可以用雌激素疗法和阴道保湿剂治疗，哦，更规律的性生活也有帮助。

3.焦虑、创伤或缺乏性唤起

比勒解释说，压力也会导致对性缺乏生理上的准备。就像男人在他的身体准备好做爱时勃起一样，女人的身体会产生润滑剂，为她的阴道区域的性活动做好准备。这在很大程度上涉及到与伴侣亲密关系的正确心态。如果你不是真的想做爱，你永远都不应该感到有压力。当你真的想在卧室里忙碌起来时，15到20分钟的前戏可以帮助你的身体放松和准备。

令人惊讶的是，真正的罪魁祸首可能是你的大脑。Whelihan博士解释说:“有时候疼痛会变成预期的。”情绪动荡会导致一种叫做阴道痉挛在这种情况下，骨盆肌肉会在尝试做爱时不由自主地收缩。

如果你因为任何原因对性生活感到不舒服——无论是以前的创伤、极度疲劳，还是生活或关系中的外部压力——你就不会享受性爱，甚至可能会给你带来身体上的痛苦。这些心理上的担忧是合理而严重的，它们可以在训练有素的性治疗师的帮助下得到解决。

4.生殖器感染或皮肤发炎

你可以想象，生殖器部位的任何炎症或感染都会严重影响你的性生活。“感染会引起疼痛，”比勒说，“尤其是酵母菌感染，以及疱疹等性传播感染。”尿路感染在女性中也很常见——超过一半的女性一生中至少会经历一次尿路感染。惠利汉博士补充了两种会刺激生殖器区域的皮肤状况:扁平苔藓和硬化苔藓。

如果你担心自己可能会感染或出现某种皮肤状况，请咨询医生。随着时间的推移，这些事情会变得更糟，应该从一开始就积极治疗，以避免并发症。

5.子宫内膜异位

子宫内膜异位症是一种慢性生殖疾病，影响11%的美国育龄妇女。当通常排列在子宫的组织开始在身体的其他部位生长时，比如卵巢、阴道或直肠，就会发生这种情况。Whelihan医生说:“子宫内膜异位症是引起深度性交困难或性交疼痛的常见原因。”它还会导致痛经以及骨盆疼痛。当子宫内膜异位症影响卵巢时，它可以促进子宫内膜异位症的形成卵巢囊肿(子宫内膜瘤)。

子宫内膜异位症无法治愈，但有一些治疗方法可以缓解你的症状，比如避孕、非处方止痛药，或者在更严重的情况下进行手术。

6.子宫肌瘤

肌瘤是生长在子宫周围的良性肿瘤。大约20%到80%的女性在中年时患上肌瘤。它们有各种形状和大小，有的比一便士还小，有的则有葡萄柚那么大。许多女性的肌瘤没有任何症状，但根据它们的位置，它们有时会引起腹部区域的不适，从而导致性交时疼痛。如果你的肌瘤确实需要治疗，药物或手术干预会有所帮助。

7.外阴前庭炎或外阴痛

这两种疼痛疾病是相关的，而且起源有些神秘，但它们都与外阴(阴道的外部部分)周围的炎症有关。Whelihan博士解释说，患有外阴前庭炎的患者可能会在她和她的伴侣试图性接触时感到刺痛。她使用类固醇药膏来恢复阴道组织的健康。其他类型的药物和治疗(激素和非激素选择)也有帮助。

8.胃肠道的压力或敏感性

患有IBD或其他消化系统疾病的人可能在某些时候经历过这种情况——如果你感到腹胀，你最不想要的就是腹部受到更大的压力。虽然性交的身体行为可能并不痛苦，但胃肠道周围的运动和摩擦可能会加剧该区域现有的疼痛。

惠利汉博士指出，有腹部手术史(如肠道切除术)的人，疤痕组织也可能有敏感点。简单的事情，如改变体位，可以帮助减轻腹痛或酸痛。

9.慢性疼痛

慢性疼痛会让你生活的很多方面变得更加困难，亲密关系就是其中之一。即使你的身体状况没有直接影响性功能，僵硬的关节和酸痛的肌肉也会让性爱行为超级不舒服(至少可以这么说)。因为每个人的疼痛都是独一无二的，这就是疾病专家可以真正帮助你的地方。

即使你的医生从来没有直接问过性问题，也不要害怕进行这样的对话。你的医生是你的头号资源，可以帮助你找出疼痛的原因和治疗方案。和你的伴侣交谈也是如此。比勒说:“许多女性对痛苦的性爱秘而不宣，因为她们害怕伴侣会责怪自己，或者认为自己在夸大其词。”但事实往往并非如此。“大多数伴侣都是真心关心的，会想尽一切办法让性交更舒适。”

跟我们念:我值得拥有美好的性生活!(现在，后面的人大声点?)性交过程中的疼痛是真实的，非常令人沮丧，但这也不是你的命运。通过一些沟通和正确的干预，你可以再次体验你身体的全方位乐趣。

认识我们的作家

莎拉·埃利斯

莎拉·埃利斯是一名健康和文化作家，从避孕到慢性健康状况再到健身趋势。她来自田纳西州的纳什维尔，目前居住在纽约。她曾为《精英日报》、《great》、《mindbodygreen》等杂志撰文。当她不写作的时候，莎拉喜欢长跑，素食，充分利用她的借书证。

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