精神分裂症恢复的压力和创伤应对技巧
鉴于世界贸易中心攻击周年纪念日此SharePost将列出治愈创伤的策略并应对PTSD。
心理健康赋权项目（MHEP）将创伤定义为“令人震惊或意外的情况或事件所带来的极端压力，使人应付能力”。SAMHSA列出了一个创伤事件的三个“ E”组件：
1。事件和情况这会引起创伤。
2。这些事件的经验确定事件是否正在创伤。
3。创伤事件对个人的影响，其中包括不利的身体，社会，情感或精神后果。
我在研究生院里经历了一个微作用：我是暴力言语袭击的受害者。我在埃迪·鲍尔（Eddie Bauer）的一家商店里等着，这个六英尺高的家伙无处不在地用他的嘴来打我。
在此之前，我不知道当我以前从未见过他，也没有做任何挑衅时，一个陌生人可以恨我。
2007年，当我与治疗师见面10次认知行为疗法时，我开始从攻击中恢复过来，这是针对溶液的疗法，这是正在发生的事情的根源。
这些认知行为疗法技术可以帮助PTSD和其他创伤：
暴露疗法。
通过旅行到发生，心理图像或写作的现场，以安全的方式暴露于创伤。
认知重组。
改变您对以现实方式理解它发生的事情的看法。
压力接种训练。
通过教人如何减轻焦虑来减少PTSD症状。
另一个选择是使用Paxil或Zoloft等药物。
在我们的HealthCentral抑郁症网站上查看有关如何治疗PTSD的更多信息。
当您患有精神分裂症时，可能会应对压力和创伤的技能：
1。做一个健康的事情，让您感觉良好。
一位治疗师告诉我，我应该每周省钱做我喜欢的事情，例如获得修脚或看电影。
2。成为您想在世界上看到的变化。
治愈痛苦可能很简单，就像采取行动成为激进主义者帮助他人一样。这可以赋予您的生活目标。
3。专注于与不会嫉妒您或虐待您的积极的人。
我不得不停止与一个女人成为朋友，因为每次她在电话上攻击我时，我都不想被泪流满面。
4。避免阅读以下互联网新闻文章的评论部分。
匿名可以带来人们的残酷行为。
5。避免冲动以点击指向网站或博客的链接，以使您情绪激动。
当您被诊断出患有精神分裂症时，有关创伤的两个重要收获：
不管原始事件的严重程度如何，创伤都是真实的。
微创伤和其他创伤对精神疾病患者的影响是真实的，不能打折：
“精神病患者被殴打的可能性高15倍，被强奸的可能性高二十三倍，而经历盗窃财产的可能性比一般人口高出一百四十倍。”
康奈尔法学院杂志
