5种应对偏执狂的策略
偏执是一种精神分裂症的常见症状。事实上,偏执型分裂症是最常见的一种疾病。偏执狂通常包括一些不好的事情会发生在你身上的想法。这些想法通常是毫无根据的，或者如果是基于某个事件，那就是高度夸大了。怀疑包括害怕被他人利用或伤害，以及对所爱之人的忠诚产生怀疑。一个有妄想症的人可能会从一段短暂的评论中察觉到人身攻击，并经常对过去的伤害耿耿于怀。
应对偏执狂有一系列的策略。下面是一份清单。
1.每天按医嘱服药．和你的医生谈谈，如果你经历了副作用，你可以做些什么。75%到85%的精神分裂症患者需要长期药物治疗。通常，副作用可以通过改变剂量、时间或其他改变来停止或最小化。
2.在公共场合，让朋友或家人来测试你的现实．问问他们是怎么想的。或者，当你一个人在公共场合和另一个人交流时，问问自己，是否有其他原因导致某事发生或某个人的行为方式。这涉及到辩证思维——接受正在发生的事情，同时改变你对事件的看法。
3.培养强烈的自我意识．举个例子:我在华盛顿广场餐厅吃龙虾馄饨。我拿出药盒，拿了药。坐在我左边那桌的一个人对他的朋友说了些什么。我不在乎他说什么，即使我认为他说的是我。你可以选择带着你的感觉生活，而不是因为这种感觉而打击自己。
4.看到正在发生的好事．如果你意识到你的想法是偏执的，可能是没有根据的，你就能洞察发生了什么。被诊断为精神分裂症的人中，有超过50%的人患有这种疾病病感失认症这是一种对你的疾病或任何相关问题缺乏认识的症状。因此，他们相信自己偏执的想法就是事实。
5.制定一个退出策略或密码．如果你和某人在一起的时候，他的偏执狂让你完全无法忍受，那就用暗号退出吧。提前告诉你的好朋友，你可能会开始感到不舒服，并告诉他们什么时候你需要回家。如果你在公共场合不想谈论症状，就用“我偏头痛了”这样的暗号。我们可以离开吗?”
关于偏执狂，我们有几点希望:
药物可以减轻症状的影响，在某些情况下可以完全停止症状。
你越能把症状的影响降到最低，每天的工作就越容易。
随着年龄的增长，事情会变得更好。1997年，在我被确诊10年后，我回到了学校。这种偏执仍然存在，但随着时间的推移，它已经消失了。2000年，35岁的我在图书馆找到了一份工作。
找一份你喜欢并且擅长的工作，不管这份工作是否有报酬。在合适的环境中，你会茁壮成长。环境确实对症状有很大的影响。如果你与带给你快乐的事物隔绝，你将继续心怀妄想，想知道你周围的人会怎么看你。寻找合适的工作。
