8纤维肌痛疲劳的促进补充剂
疲劳，通常是极度疲劳，是纤维肌痛的关键症状。对于很多，它可能比疼痛更令人衰弱。
医生通常倾向于回避处方药以治疗疲劳。我怀疑这是因为他们中的大多数都是兴奋剂，并且可能会上瘾。
我最常听到的抗肥胖药物是纤维肌痛处方的，这是Provigil的，该药物已批准用于发作性睡病，阻塞性睡眠呼吸暂停和多发性硬化症相关的疲劳。
但是，如果每天服用，Provigil倾向于停止工作。
我个人服用处方药疲劳的问题是，尽管它们可能会让我觉得自己有更多的精力，但它们并没有解决导致疲劳的核心问题。
恐怕我会做更多的事情，因为我会感到更加精力，我实际上可能会通过推动自己太多来伤害我的身体。
能量来自哪里
想象一下您体内的每个细胞都是汽车。线粒体是使您的“汽车”运行的每个单元中的发动机 - 或能量生产者。线粒体的工作是以三磷酸腺苷（ATP）的形式提供这种能量。科学家发现，纤维肌痛的人的ATP水平较低，并且在我们的肌肉中产生ATP的能力降低。
辅助能源生产的补品
纤维肌痛专家喜欢Drs。马克·佩利格里诺（Mark Pelligrino）和查尔斯·拉普（Charles Lapp）向与疲劳作斗争的患者推荐了几种营养补充剂。
以下是补充剂，其中一个或两位医生用于治疗纤维肌痛和 /或肌力脑脊髓炎 /慢性疲劳综合征：
辅酶Q10-COQ10是使线粒体产生ATP的催化剂，这是体内所有细胞功能所依赖的分子。严重的COQ10缺乏会导致线粒体功能障碍，进而对多个器官和身体系统产生严重的负面影响。
纳德-NADH通过将辅酶Q10转化为其还原形式，从而引发了化学链反应。然后，Co-Q10以降低形式变得活跃，并作为催化剂，使线粒体产生ATP。NADH的每个分子都会产生三个ATP能量分子。NADH是身体功能能力的关键组成部分。没有NADH，线粒体将无法产生能量，并且细胞将死亡。
B12- 许多纤维肌痛的人的B12水平相对较低。甚至未成年人B12缺陷会导致贫血，疲劳，呼吸急促和无力。B12最好以舌下形式或注射服用，因为它在胃中没有很好的吸收。
乙酰L-肉碱- 也许以改善记忆和认知功能问题的能力而闻名，乙酰L-肉碱也有助于减轻疲劳。根据2007年的一项研究，L-肉碱补充剂在百岁老人（100岁及以上的人）中提高了身体能量水平和认知功能。
d-ribose-D-核糖是一种天然含糖，用于细胞代谢和能量产生。已显示它可以增加心脏和骨骼肌中的细胞能量合成。一个2006年试点研究表明D-核糖可显着降低患有纤维肌痛和ME/CFS的患者的临床症状。
镁和苹果酸- 当细胞内镁较低时，肌肉将无法放松并产生能量。镁和苹果酸的结合与肌肉一起起作用，以帮助它们制造更多的ATP，从而产生更多的能量。
牛初乳- 研究表明，纤维肌痛患者的生长激素水平降低（IGF-1）。低生长激素的主要症状是疲劳。牛初乳包含与人IGF-1基本相同的生长激素。Pelligrino博士说，他的FM患者中有75％的患者报告了其能量水平的提高和服用牛初乳时浓缩的能力。
银眼Biloba- 超过34项关于银杏biloba的人类研究表明，它增加了人体的能量分子ATP的产生。反过来，这促进了大脑对葡萄糖的能量代谢，并增加了电活动，从而导致更多能量和改善的认知功能。
请记住，营养补充剂必须在您的系统中积累，因此可能需要几周或几个月的时间才能开始注意到显着差异。
就个人而言，我服用COQ10，NADH和B12来应对FM的疲劳。
对于COQ10，我使用一种称为的表格泛醇因为它更容易被身体使用。
我注意到添加COQ10大约三个星期后，我的能量增长最大。
但是，我意识到NADH和B12在我跑了一段时间并没有带它们一段时间时也有所作为。
请务必与您的医生联系有关要添加到治疗计划中的任何补品。有些补充剂可能会与您要服用的药物相互作用，也可能不建议您使用其他健康问题。
- Campbell，B。（2011年4月27日）。查尔斯·拉普（Charles Lapp）博士关于ME/CFS和纤维肌痛的补品的建议。ProHealth。
- Pellegrino M.J.（2010年9月8日）。纤维肌痛营养基础知识：常见的缺陷，症状和补充策略。ProHealth。
