8种应对焦虑和慢性疾病的方法
很多人患有慢性病的人也可能经历巨大的压力和焦虑。有时焦虑问题出现在慢性疾病诊断之前，有时是在慢性疾病诊断之后。不管焦虑是什么时候开始的，它与其他疾病结合起来都很难处理。
在我的一生中，我一直在与恐惧打交道，恐慌症,广泛性焦虑症．我可以告诉你，我从来就不喜欢看医生，也不喜欢去医院。因此，当我在2007年秋天被诊断出患有多发性硬化症时，我的焦虑程度达到了顶峰。对于那些害怕封闭空间的人，我必须进行多次核磁共振检查，他们把你插在一个管子里，你必须保持不动长达一个小时或更长时间。我讨厌打针，但这也是做核磁共振成像(与静脉注射相连)的过程的一部分。我也一直害怕身体上的疾病，所以我的许多恐惧同时被唤起。
一个饱受焦虑折磨的人经常会觉得他们没有控制能力，坏事随时都可能发生。所以当你第一次被诊断出患有不治之症时，你会有点惊慌失措。好了很多
以下是我应对焦虑的一些方法，我希望这些方法可以帮助其他有类似情况的人。
1.研究你的疾病．健康中心可以帮助这个研究过程，为您提供有关您的情况的信息和资源。当我们让自己的想象与我们不知道的东西狂放时，焦虑就会增长。了解更多关于你的疾病的事实，使你成为一个更有权力的病人，在做决定和选择你的治疗。
2.尽量不要在网上寻找关于你的疾病的最悲惨和极端的故事。对于任何诊断，都有一些可怕的故事，有些人喜欢告诉他们。但通常情况下，这些极端案例并不常见。在这种极端的情况下把自己吓死是没有好处的。没有人有水晶球。仅仅因为你听到了一个糟糕的故事并不意味着它就会发生在你身上。
3.选择医生时要有选择性。你想要一个你信任的医生，可以很容易地交流。如果你对你的医生感到不安，或者觉得他或她听不到你的话，那么是时候再找医生了。如果你有终身疾病，你会花很多时间在医生的办公室。你需要一个对病人态度好的人，一个能让你放松的人。
4.为你的状况寻找支持。你不需要一个人去做。还有很多人跟你有相同的诊断。很多病人都在健康中心。我可以从我的经验告诉你，和那些经历过同样的过程和治疗的人交谈，可以成为情感救星。我通过看别人这样做，听他们的故事，学会了如何应对和生存。
5.请病假。好吧，你真的不能摆脱你的疾病，但你可以休息一下，不再担心和担心它。你不需要一天24小时研究或谈论你的状况。谈论和思考其他事情是有益的。允许自己被爱好分散注意力，或者发现谁是最新被踢出《与星共舞》的人。想想其他的事情是好的，也是健康的。
6.记住，你没有水晶球。没有人。这个星球上没有一个人能准确预测接下来会发生什么。如果你把所有的时间都花在担心未来和可能发生的事情上，你就会错过现在。我从患多发性硬化症中学到的人生重要一课是，我们都在一个时间轴上。生命不是无限的。所以我还是好好享受我在这里的时光吧。
7.写它。我经常通过写我的经历来缓解压力和焦虑。像健康中心这样的网站最大的优点是，它是一天24小时开放的，你可以表达你的想法。如果你在凌晨1点吃冰激凌的时候哭了，你可以把这些感受写下来分享。而且很有可能，会有人在外面和你联系。
8.宁静的祈祷。宁静祈祷是关于接受的。它是一个指南，告诉我们我们不能控制我们生活中的一切。我们需要培养这种智慧，知道哪些事情应该放手，哪些事情可以控制。也许我们不能治愈我们的疾病。但是我们可以学会一种健康的生活方式来减少疼痛、不适和疾病的恶化。我们总是可以学会接受和适应现实。
我相信我可以继续这个列表。在这几年里，我学到了很多东西，如果没有被诊断为多发性硬化症，我就不会有这些东西。在某种程度上，我越来越多地处理我的焦虑，因为我可以说是被扔进了火海。我被迫面对我的恐惧，因为焦虑只会让我的情况更糟。我必须学会善待自己。我希望你也能。
