尽管慢性病，建立牢固关系的8种方法
诊断类风湿关节炎不仅对患者，而且对亲人也可能是毁灭性的。有一个说法是，当一个人与RA住在一起时，家庭与RA住在一起。疾病不是家庭的体贴成员，经常会干预，如果有机会，似乎会尽力对任何关系造成伤害。尽管慢性病，您和您的伴侣仍可以保持健康的关系。
创造一个安全的环境
为您的伴侣创造一个安全的环境，并愿意要求您的伴侣在需要时为您创造一个安全的环境。关系的每个成员都需要知道他们的伴侣共同致力于未来。情感安全感来自公开表达您的思想和感觉并接受彼此差异的能力。随着身体需求的改变，请在家中进行改动，以协助有身体限制的人保持尽可能独立。与具有专业知识处理慢性医疗状况的专业知识的财务规划师合作可能有助于单独和集体提高财务安全。
每个伴侣都知道他/她没有身体伤害的威胁也是非常重要的。如果任何一个成员都认为他/她是任何形式的虐待的受害者 - 身体，性，情感，经济，医学或心理学 - 他/她应该寻求帮助，并可能致电1-800与国家家庭暴力热线联系-799-SAFE（7233）。
创造积极的文化
通过建立积极的联系来保护您的关系免受困难时期。在“使婚姻起作用的7个原则”一书中，Gottman博士和Nan Silver List 62活动62个活动，促进了一段恋爱关系的积极情绪。列表包括诸如一起吃饭（不分散注意力），在一天结束时团聚，谈论事情的发生方式，并在白天打电话（文字/电子邮件或发送积极的想法）等列表。
研究表明，在参数期间，成功的关系的正相互作用是否定互动的五倍，而在常规互动中的负面交流则是正面交互的20倍。欣赏的话在任何关系中都很重要，但一旦慢性病进入这种关系，也许更重要的是。谈到希望和未来，即使您不得不谈论悲伤和损失。专注于我们和我们，而不是我和你。记住，你在一起
将您的关系优先考虑
承担使您的关系成功的责任，并保持几个时间的神圣。健康的夫妻管理他们的关系，而不仅仅是让事情发生。计划定期与一对夫妇见面，讨论发生的任何问题，但尚未解决以防止被忽视的问题越来越多。
约会之夜是与您的伴侣建立联系的绝佳方式。他们不必精心制作或昂贵，因为目的是花时间做您喜欢的事情，例如看电影，出去吃晚饭，玩棋盘游戏或坐在门廊上，而无需讨论问题，法律或其他压力源。
专注于发展有效的解决问题的技能和团队的挑战。不要以为需要一直以某种方式完成事情。保持灵活性。每天还要花一些时间来考虑与伴侣建立联系的方法。经常做的很小的积极事件可以真正改变。
清晰，有效和富有同情心的沟通
让您的伴侣知道，没有什么比了解她或他在说什么更重要的了。愿意表达您的需求和欲望。练习积极的聆听和同情心与您的伴侣做出回应。积极倾听的目的是让每个人都感到理解，而不是达成协议或解决该问题。轮流说话和倾听；允许对方解释您刚才所说的话，以便您有机会澄清是否需要。继续来回来到，直到两个人在开始解决问题之前真正被理解。
同情不应与同情相混淆。它不涉及与演讲者的认同，而是传达了对说话者所说的情感的理解。善解人意的反应和释义之间的主要区别在于，同理心主要是反映对方的感受，而不是关注交流的内容。同理心反应的例子可能是：“您必须对“”或“您似乎爱”感到不舒服，在最近的一项研究中，这只是
当配偶移情反应较低时，患者或配偶抑郁症显着预测RA患者的婚姻质量较差
[关节炎护理Res（Hoboken）。2014年4月;66（4）：532-41。doi：10.1002/acr.22161]。
使用有效的沟通技巧可以改善您在家中和其他方面的人际关系的动态。我的治疗师建议夫妻练习“富有同情心的咨询”。虽然这不会改变您和您的伴侣患有慢性病的事实，但它可能有助于您更好地应对日常生活的挑战。
互相赞赏
定期赞美对方。寻找每天向您的伴侣表示钦佩和赞赏的方法。人们喜欢知道何时做的事情使自己爱的人快乐。当人们知道他们所做的事情令人愉悦时，通常会增加他们再次做的机会。经常微笑和笑；两者都可能具有高度传染性。
加强社交联系
慢性病可能是孤立的；这样可以照顾。建立牢固的友谊和社交网络可以缓解双方的抑郁症。在患有不可预测疾病的生活时，通常需要与他人建立联系的愿望与自发性和灵活性通常是一个挑战。避免在最后一刻需要更改计划感到内gui。制定计划并可以选择社交（或取消），而不是完全与他人建立联系。如果您是护理人员，您还应该随意独自社交而不会感到内gui。保持自己的身份和兴趣对健康的关系很重要。另外，在朋友或亲戚问他们可以做什么帮助的时候，请准备好需要做的事情清单。
照顾好自己
这对双方都适用。放松技术，定期运动，保持活跃，足够的睡眠和吃健康食品，都有助于减轻压力和促进健康。保持社交活动，并与使您感觉更好的人共度时光。如果您开始感到不知所措，压力，沮丧或焦虑，请获得帮助。并且，寻求适当的医疗并积极治疗疾病以保护您的健康。
专注于亲密而不是性爱
与性交相比，亲密关系比性关系要多得多。在情感层面上与伴侣建立联系对于任何健康的关系至关重要。经常是令人满意的旅程，而不是实现特定目标，例如高潮。性行为通常被标记为前戏，例如色情对话，触摸，亲吻和生殖器刺激，可以在身体和情感上以自己的身份在身体和情感上满足性活动。玩得开心，享受您所爱的人的时光。
想象力，创造力，幽默感和嬉戏对于维持健康的性生活至关重要。如果慢性病干扰了您的个人关系，并且事情正在崩溃，请考虑咨询。与辅导员交谈可以帮助您和您的伴侣通过情感挑战，例如怨恨，内gui或与您的身体关系有关的其他负面情绪。
