9补充银屑病
几个月我收到了一个很好的问题，问我是否相信排除饮食帮我治疗了我的银屑病关节炎。这个问题的答案是肯定的!但这并不是我治疗银屑病关节炎的唯一方法。
当我说这是补充剂时，我实际上指的是——我首先承认，我服用了大量的补充剂(想知道所有的吗?看看这篇文章)。虽然我确实认为我们应该从食物中获取维生素，但还有一些特定的维生素是我们摄入不足的。
以下是我建议所有银屑病患者服用的补充剂。我真的相信它们能帮助你找到疾病的根源，也能让你感觉好多了。
维生素B12
维生素B12可以帮助增强你的中枢神经系统，同时也被我们身体的每一个细胞所利用。由于我们的身体天生不制造维生素B12，我们必须确保我们获得足够的维生素B12。这就是为什么对我来说，每天服用液体维生素B12补充剂是至关重要的!此外，确保你服用的是甲基钴胺素和/或腺苷钴胺素。这是一种你的身体会使用和受益最多的B12类型。
锌
锌对免疫系统很有好处!这就是为什么人们经常在寒冷的季节把它作为一种补充。锌是一种抗炎剂，可以增强免疫力。病毒和其他外来入侵者会破坏人体对神经毒素的反应，而锌有助于调节这种反应。
服用锌可以更好地调节我们的免疫系统，可以帮助改善银屑病关节炎和银屑病患者，因为这两种疾病的根源都是慢性炎症和免疫系统功能障碍。
ω- 3的
我强烈地感觉到我们的生活中需要欧米茄3，但考虑到对可能被毒素污染的担忧，我已经开始远离鱼油。当我知道我们的海鲜含有大量的金属时，我不能完全相信那些声称他们的产品是安全的公司。作为一种替代，我一直在吃一个纯素omega，感觉好像我从它得到了更多的好处。
我寻找继续补充欧米加3脂肪酸的方法有几个原因:它们具有消炎作用，有助于加强内分泌和神经系统。它们还有助于改善胰岛素抵抗和修复神经系统中可能受损的区域。
姜黄
长期以来，姜黄因其抗炎、抗氧化、杀菌和抗抑郁的特性而闻名。一些研究表明，它可以帮助减轻炎症和疼痛，加强内分泌和中枢神经系统，并支持循环系统。
此外，它还可以帮助血液净化，改善肝功能，帮助预防认知疾病，加速肠胃疾病的治愈。
但如果我只能卖给你姜黄的一个方面，那就让它能显著改善你体内的炎症标记物吧。
n -乙酰半胱氨酸
为了让我们的身体处于最佳状态，我们需要确保它能够排除所有的毒素和其他废物。NAC是谷胱甘肽的前体，在这个过程中起到了巨大的作用。它不仅有助于排毒，而且还能减少炎症和缓解疼痛。最终，这是一个双赢+双赢+双赢!
谷酰胺
这是重建和修复任何肠道损伤的重要营养物质。因为75%到80%的免疫系统存在于我们的肠道中。服用l -谷氨酰胺可以帮助培养一个环境，使我们的免疫系统保持更平静。
益生菌
益生菌对肠道生态系统的平衡非常有帮助。问题是有很多不同的类型，而科学还没有完全确定哪种类型对哪种情况有帮助。所以我的建议是选择一种含有多种菌株的。如果你服用后感觉没有得到任何好处，那就去找其他种类的产品。
夏威夷螺旋藻
螺旋藻可以用来帮助重建中枢神经系统和消除重金属。但总的来说，它是最有营养的食物之一，含有许多营养物质和抗氧化剂，包括蛋白质、复合碳水化合物、铁、维生素A、B和k。它还富含叶绿素、脂肪和核酸、脂质、GLA、β -胡萝卜素、铁、镁和微量矿物质。最后，螺旋藻通过抑制有害细菌以及增加身体吸收营养的能力来帮助支持你的肠道菌群。
你可以采取不同的方式。有些人喜欢把螺旋藻粉加到奶昔里。我更喜欢药片，因为我个人不喜欢它的味道。
柠檬茶
香蜂草不仅抗病毒抗菌，还能增强免疫系统。它通过杀死可能引起肠道炎症和食物过敏的病毒、细菌和真菌来达到这一目的。
服用香蜂草最好的方法之一就是把它当茶喝。所以，沏一杯热水，放入一个柠檬香茶包，在放松的同时享受它。这是结束一天的完美方式!
