糖尿病患者的维生素D惊喜
我们知道长期以来，维生素D对我们的健康很重要。最近，科学家发现它可以帮助我们避免心脏病并调节糖尿病。但是直到现在，他们才能告诉我们每天需要多少维生素D来帮助我们管理血糖水平。
黄石河上的阳光维生素
就在一周前，我在最近的文章中指出，最佳糖尿病的维生素D选择，“那个”专家们仍然没有确切地决定我们需要多少维生素D。他们只是做到了。
马里兰大学和美国退伍军人事务系的研究人员由博士领导。约翰·索金（John Sorkin）和安德鲁·戈德堡（Andrew Goldberg）现在研究了循环维生素D浓度与健康度量（特别是我们的血糖水平）之间的关系。美国营养学会首次在2014年4月9日在线发布了该研究报告，并将在2014年5月发行营养杂志。该研究的全文是“ 25-羟基维生素D对黑白肥胖后妇女中葡萄糖耐受性和胰岛素抵抗的阈值作用的证据”是免费的。
这些发现令人惊讶。令人惊讶的是一个很好的选择，因为我们不需要像一些专家认为需要的那样多的维生素D，至少对于血糖调节。这项新研究“发现了大约26 ng/ml的阈值效应的证据”。
评论“维生素D和糖尿病”糖尿病教育者我在五年前在这里的文章中引用了“维生素D测试“将正常水平定为30至60 ng/毫升。基层建议的水平为40至60 ng/ml。
新的26 ng/ml值也低于内分泌协会建议的30 ng/ml。它高于医学研究所20 ng/ml的建议。但是这些组织正在研究骨骼健康，而不是在设定这些水平时进行血糖调节。
维生素D的水平高达60 ng/ml，对于它有助于的某些条件仍然有意义。我最近的水平是68 ng/ml，我打算通过每天继续服用5,000 IU的维生素D3来保持接近该范围。
新研究的239次健康，不吸烟的绝经后妇女的研究人员发现，患有较低体内脂肪和循环葡萄糖，胰岛素和甘油三酸酯水平的人比水平较低的妇女的脂肪含量低。他们还更好地调节了血糖。但是，那些在26 ng/ml高度的人在这些方面没有获得任何其他好处。
您如何使用此新信息？如果您还不知道自己的水平，那么起点是要对维生素D水平进行测试，这是我认为我们的医生通常会为我们做的。
如果您问，您的医生可能会将您送到当地的实验室进行测试。另一个选择是来自基层医疗的家庭测试套件。
当您发现自己的水平时，我建议您在这里再看上周的文章，”最佳糖尿病的维生素D选择。“我们的选择之一是获得更多的阳光。毕竟，我们不称呼它无用。将帮助我们减少血糖。
