精确的家庭血压监测
高血压,当血压持续等于或大于收缩期140毫米汞柱(上值)和/或舒张期90毫米汞柱(下值)时，就被诊断为高血压。
根据据美国疾病控制和预防中心统计，大约有7000万成年人被诊断患有高血压．这相当于大约三分之一的美国成年人。
血压诊断通常是基于临床血压读数。这可能会有问题，因为各种因素会导致不准确的读数。影响血压准确性的因素包括测量前适当的休息时间，袖带尺寸适合臂围和袖带漏气率。
临床方法的另一个挑战是，当在诊所以外的环境下，读数是否反映正常的血压水平。许多人患有所谓的“白大褂高血压”，即血压随着医疗环境的变化而升高。
在家中监测血压是你可以采取的一个步骤，以增加临床监测，以更完整地反映典型的血压水平。
一个联合科学声明来自美国心脏协会(AHA)、美国高血压协会(ASH)和预防心血管护士协会(PCNA)的研究人员鼓励大多数高血压患者增加定期的自我血压监测。该项目旨在提高患者的参与度和控制血压的能力，并使护理团队能够提供适当和及时的治疗。
采取以下步骤开始自我监测血压:
第一步:与你的医生讨论。确认自我监测血压对你的情况是有益的。确定你的医生希望你阅读的形式和频率。
第二步:选择家用血压计。有各种各样的设备可用，从部分自动化到完全自动化。上臂装置被AHA, ASH, PCNA推荐以获得更高的精确度。避免手腕和手指监控器。一台质量好的显示器的价格通常在50美元到100美元之间。请咨询您的医生或医疗用品公司，以确保您选择合适的袖口尺寸。
第三步:练习量血压．
不:
测量前30分钟内饮用咖啡。
在测量前30分钟内使用烟草制品。
测量前2小时内运动。
阅读时说话。
做的事:
使用洗手间，确保膀胱没有满。
在测量前静坐5分钟。
确保背部有支撑，脚平放在地板上。
脱掉上臂上的衣服。
将手臂放在桌面，确保手臂在心脏水平处得到支撑。
每隔一分钟读取两到三次数据，记录所有结果。
根据医生的建议，每天同一时间测量，比如早上或晚上。
第四步:测试你的家庭血压测量技术和准确性。带着你的显示器去你的医生的办公室，做一系列的读数。一般的做法是用家用血压计测两次读数，然后用标准血压计测三次读数。然后是两个额外的读数，一个在家庭监视器上，最后由卫生保健提供者来读数。
通常，超过五次读数，血压会下降。指导方针不确定家庭显示器和标准显示器读数应该匹配到什么程度，但这给你一个大致的准确性。每年重复一次，以确保您的显示器继续准确。
第五步:追踪血压值。你有很多选择来记录你的阅读。选择对你来说最方便的。
电子追踪器例如病人门户或智能手机应用程序
论文追踪器
最佳血压读数小于120/80毫米汞柱。偶尔出现的单次高读数并不值得关注。然而，如果你连续几次读数都很高，请咨询你的医生。你的治疗计划可能需要调整。如果收缩压读数(上值)大于或等于180毫米汞柱，或舒张压读数(下值)大于或等于110毫米汞柱，请寻求紧急护理。
