反酸病或GERD:预防和自然治疗方法
像许多消化胃酸反流病或胃食管反流病已经成为美国人普遍存在的问题。国家糖尿病和肾脏消化疾病研究所报告称，根据2004年进行的一项研究，20%的美国人每周都有GERD症状。这只是影响6000万到7000万人的众多消化系统疾病中的一种，其中许多疾病在一开始就可以通过良好的饮食预防。
对于那些不知道的人来说，GERD症状是由于食管下括约肌闭合不好而引起的。这会导致食物和盐酸漏回食道，导致胸部有烧灼感，也被称为胃灼热。尽管大多数传统的治疗方法可以在短期内改善症状，但随着时间的推移，这些方法实际上会使问题变得更糟，因为它们没有解决潜在的原因，并扰乱身体的自然过程，这一点我将在后面详细解释。
GERD有许多潜在的原因。多吃高脂肪和油炸食品、辛辣食品、加工食品、柑橘类水果、番茄类食品、大蒜、洋葱等可引起胃酸倒流症状。酒精、咖啡因和尼古丁的使用也是如此。Chris Kesser博士是一名针灸师，同时也是一名综合医学从业者，他认为GERD是由细菌过度生长和碳水化合物消化不良引起的，医学界的其他人也持同样的观点。[２]
肥胖甚至怀孕的人也有更高的机会发展GERD。尽管研究人员不确定为什么胃食管反流症的症状会随着体重的增加而增加，但在1966年至2004年之间进行的9项研究中，有三分之二的研究表明两者之间存在联系。这可能是由于超重对胃的影响，或者是肥胖人群常见的饮食习惯。［3］
另一个经常提到的原因是裂孔疝。食道通过裂孔与胃相连，当出现疝气时，裂孔会使胃膨胀到胸部。这又会导致胃酸排出，产生胃反流症状。虽然食管裂孔疝和胃食管反流症似乎有联系，但有食管裂孔疝的人却没有胃食管反流症，反之亦然。［4］
通常当人们有轻微的胃灼热症状时，他们会求助于抗酸剂。虽然抗酸剂能减少胃酸，从而暂时缓解疼痛和不适，但研究告诉我们，胃酸反流实际上是由于胃分泌的盐酸不足而造成的，而不是过多会使胃酸反流问题恶化。此外，抗酸剂和其他GERD药物会消耗人体产生胃酸所需的b族维生素、微量矿物质和其他营养物质。［5］
更糟糕的是质子泵抑制剂(PPH)不仅是上瘾,需要一个缓慢断奶的过程停止,他们严重增加了问题当他们停止由于生产过剩的酸来弥补这种药物的作用完全阻止胃酸的生产过程中使用。这增加了胃食管反流的症状，并进一步加重病情，达到潜在的危险水平。[6]
根据Joseph Mercola博士的说法，一旦你的ph值降到最低，就必须采取缓慢的方法停止使用ph值，甚至用H2受体阻滞剂替代它几个星期(它会阻断产生酸的细胞中的组胺受体)。［7］
为了治疗GERD，重要的是要解决潜在的原因，而不是症状。首先，你要做以下饮食上的改变:
享受由各种蔬菜和植物性食物，健康脂肪(如橄榄油，鳄梨，椰子油)和清洁蛋白质来源组成的饮食。
避免食用上述食物(油炸食品、加工食品等)以及酒精、咖啡因和尼古丁
去除精制碳水化合物和糖(它们会促进细菌的过度生长)
吃各种发酵或培养的食物(德国泡菜、泡菜等)
包括姜黄、肉桂、生姜、牛至和大蒜等草本植物(这些都有助于健康的消化)
使用喜玛拉雅海盐(提供人体制造盐酸所需的氯化物以及超过80种微量矿物质)［7］
你可以尝试的其他自然疗法包括:
［1］
digestive.niddk.nih.gov(没有日期)。
美国消化系统疾病统计。从检索
http://digestive.niddk.nih.gov/statistics/statistics.aspx#1
[２]
Kressler, C.(2010年4月1日)。
胃灼热和GERD的隐藏原因。从检索
http://chriskresser.com/the-hidden-causes-of-heartburn-and-gerd
［3］
张志明(2005)。
肥胖和胃酸反流病有关系吗?研究人员报告说，肥胖可能使GERD更容易发生．从检索
http://www.webmd.com/heartburn-gerd/news/20050801/obesity-acid-reflux-disease-linked
［4］
webmd.com(没有日期)。食管裂孔疝．从检索
http://www.webmd.com/digestive-disorders/hiatal-hernia
［5］
Jockers, D.(2011年7月25日)。自然治疗胃酸倒流．从检索
http://www.naturalnews.com/033118_acid_reflux_remedies.html
[6]
pubmed.gov
“在停止治疗后，质子泵抑制剂治疗在健康志愿者中诱发酸相关症状，”Reimer, C.等人。胃肠病学[j] .中南大学学报(自然科学版)，2009,37(1):1 -7．2009年4月10日
［7］
Mercola J.(2009年4月25日)
新闻快讯:胃酸回流是由太少的酸引起的，而不是太多。从检索
