胃酸反流友好餐的想法
获取真实的饭菜 -第一部分
30分钟获得真实的饭菜是雷切尔·雷（Rachel Ray）的食谱之一的名字。自从我的儿子带着酸倒流出生以来，她和我已经变得非常亲密（至少在我的脑海中）。她的食谱通常很简单，没有调味料和很多香料，显然可以迅速制作。我以为我可以为您提供我们最喜欢的晚餐之一，这对我们所有人都很好，可以节省一些时间和精力。当然，您可能需要根据自己的特殊需求修改下面的食谱。
晚餐菜单
烧烤鼓刀
淋上8个鸡肉鸡腿，配植物油，盐和胡椒粉。将肉鸡在每侧放置6分钟。从烤箱中取出鼓槌，然后将烧烤酱倒在上面。使用鼓槌的美感是，您可以在没有太多麻烦的情况下个性化它们。对于那些没有回流问题的人，您可以根据自己的意愿使烧烤酱辣。对于那些反流的人，请尝试用油，蜂蜜或枫糖浆的混合物涂覆，并在微波炉中稍微加热葡萄果酱。将涂层的鼓刀放回烤箱中，并在每侧烤两三分钟。用削皮刀窥视内部，以确保它们被煮熟。
塞满烤土豆
使用微波炉或常规烤箱，煮足够的烤土豆，让每个人拥有一个。土豆应该柔软，但不要煮熟。稍微冷却，然后将每个土豆切成两半。小心地将每个土豆的内部sc起，然后放入碗中。加入黄油和牛奶，足以使稠度捣碎。然后，将您喜欢的奶酪添加到混合物中。对于我的儿子，食物过敏，我们将他的低芥酸菜籽黄油，米饭和米奶酪添加到土豆混合物中。用混合物补充土豆皮，然后烤一分钟左右，直到土豆的顶部变成金黄色。
巧克力樱桃叮咬
将4盎司的巧克力片和一汤匙牛奶放入碗中，然后在微波炉中缓慢加热，搅拌直至融化并光滑。搅拌半杯山核桃。喷洒松饼锅后，将将该混合物倒入锅中。用勺子制作杯形。在冰箱中冷却约15分钟。从锅中取出杯子，将其放在盘子上，然后用果酱将每个杯子填充以快速甜点。我们使用米饭，将米饭代替山核桃，效果很好。
我尽可能尝试做饭，我们都可以一起吃饭，即使它通常涉及我最小的儿子的替代品。我注意到他不仅在吃同一件东西时看起来更快乐，而且他倾向于看着他的哥哥吃同样的食物，并了解健康的食欲。
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