多动症和饮食:研究告诉我们的
的想法饮食可以影响多动症的症状在20世纪80年代流行起来。从那时起，人们研究了许多不同的饮食，以查明你所吃的食物类型是否确实会导致多动症症状。
以下是一些关于饮食如何影响ADHD的最新研究:
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法因戈尔德饮食
的法因戈尔德饮食它以已故的加州儿科过敏症专科医生本·f·法因戈尔德的名字命名，从你的饮食中去除添加剂、防腐剂和水杨酸盐。20世纪60年代，食品添加剂和防腐剂充斥着超市货架，作为一名儿科医生，法因戈尔德的工作使他产生了关于饮食和疾病的假说。在10世纪70年代，法因戈尔德向美国医学协会提交了他的研究报告，要求验证这一假设，从而产生了后来成为主流的法因戈尔德饮食法。当时，一些医生报告说，超过50%的儿童在改变这种饮食方式后有了显著的改善。后来，控制性研究没有发现同样的结果，尽管研究人员确实承认，一小部分儿童可能会受益于严格的饮食。
消除饮食
也被称为寡抗原饮食，消除饮食是基于以下观点食物敏感会导致行为问题。日常饮食中排除的常见食物包括牛奶、奶酪、小麦谷物、鸡蛋、巧克力、坚果和柑橘类食品。因为皮肤过敏测试已经证明对食物的敏感性是不可靠的，所以必须完全去除食物，然后再添加回去，一次一种，以发现哪些食物会引起问题。
这种节食法耗时且难以实施，因为你必须在每种食物引入后等待数周，以确定行为是否有变化。研究表明，有些孩子从不吃某些食物中获益。然而，2012年发表在《柳叶刀》杂志(the lancet)上的一项对34名苏泰因患者的荟萃分析显示美国儿童和青少年精神病学学会杂志发现30%的孩子有积极的结果。这些儿童中约有三分之二的症状在停止饮食后复发。
见sub消除
在此基础上进行了多项研究糖对多动症的影响80年代末90年代初的儿童。根据这些研究，在孩子摄入糖后，父母报告他们的多动症会增加。然而，科学研究并不支持这一点。对16项研究的荟萃分析“得出结论，糖通常不会影响儿童的行为或认知表现，但不能排除对某些儿童群体有轻微影响。”
Omega 3和Omega 6补充剂
尽管研究已经显示了一些在儿童服用欧米茄3或欧米茄6补充剂时，可以改善多动症的症状在美国，研究结果尚未得出定论。这些改善还不足以让我们不再使用药物，而且目前还不清楚剂量(补充的吗?］是最好的。
锌缺乏
一些研究表明，锌缺乏与多动症症状之间存在相关性。然而，这些研究大多是在中东进行的，在那里锌缺乏症更为常见。[注:比哪里更常见?美国和欧洲?］美国完成的一项研究确实表明，注意力不集中症状有所改善，但多动症症状没有改善。锌补充剂也可以改善兴奋剂药物的疗效，减少每日剂量。
西方饮食与健康饮食
澳大利亚的一项研究观察了吃西方饮食的儿童与吃西式饮食的儿童在多动症诊断上的差异健康的饮食习惯．西方饮食被描述为总脂肪、饱和脂肪、精制糖和钠含量较高，缺乏欧米茄3脂肪酸、纤维和叶酸。健康的饮食被描述为富含鱼、蔬菜、水果、豆类和全谷物食品。在这项研究中，吃西方饮食的孩子更有可能被诊断为多动症。然而，研究人员没有考虑其他因素，如家庭环境和情绪压力水平，这些因素也可能导致更高的多动症症状。
患有多动症的成年人和患有多动症的孩子的父母出于各种原因寻求饮食和其他替代疗法。有些人可能无法忍受传统的治疗多动症的药物，有些人可能更喜欢服用自然疗法有些人可能根本没有从药物中得到任何好处。尝试或改变你自己或你孩子的饮食是一个不小的壮举。它需要时间、耐心和毅力，当其他家庭成员也受到影响时，可能会导致问题。你也有可能需要尝试不同的饮食，以找到最适合你或你的孩子的饮食。然而，研究确实发现，一些人在饮食改变的基础上表现出多动症症状的改善。
来源:
海洋omega-3多不饱和脂肪酸诱导自发性高血压大鼠ADHD模型强化控制行为和神经递质代谢的性别特异性改变:生物医学中心
注意绿色:饮食水杨酸盐在常见行为健康状况中的作用:《一个limentaria
ADHD的营养、免疫机制和饮食免疫调节:欧洲儿童和青少年精神病学
《儿童心理学和精神病学杂志》:研究综述:饮食在治疗注意缺陷/多动障碍中的作用，疗效证据的评估和未来研究设计的建议
注意缺陷/多动障碍患儿血清锌与家长和老师评定的注意力不集中相关:儿童和青少年精神药理学杂志
锌治疗注意缺陷/多动障碍:单独和联合安非他明的安慰剂对照双盲试点试验:儿童和青少年精神药理学杂志
