多动症在工作
创造力、高活力和创新的问题解决能力是多动症的一些特点，这些特点可以提高工作表现。一些患有ADHD的成年人也表示，他们高度专注的能力可以让他们在更短的时间内完成更多的事情。但是一些多动症的特征会让他们很难表现得很好。健忘、不注意细节、倾听能力差、过度活跃和注意力不集中都可能在工作中产生问题。看看你能不能
对一些人来说，在需要的时候通过提供额外的帮助来请求住宿帮助。并非所有患有ADHD的成年人都乐于寻求帮助。毕竟，成年人应该自给自足，能够完成分配给他们的工作。他们可能觉得要求让步就等于说自己是个失败者。或者他们可能担心他们的老板会认为这种安排是不必要和不合理的。他们可能会担心同事会感到不满，奇怪为什么某个人会受到特殊对待。此外，一些人可能会觉得他们会被视为为自己糟糕的工作表现找借口。
有时住宿是必要的，如果处理得当，可以改善工作状况。一些通常需要的额外帮助可能包括:带录音机参加会议，灵活的工作时间表，或委派一些较卑微的工作任务。
要求住宿是一个个人决定。只有你自己才能决定这是否对你的处境最好。无论你决定做什么，你都有很多方法可以用来开始在工作场所管理你的多动症症状。
如果你发现自己注意力不集中或记忆力不好:
使用带有振动闹钟的手表。把闹钟设置成每天响几次。当你感觉到震动时，它会提醒你继续工作。
用你的电脑设定一天中你需要完成的事情的提醒。
使用电子邮件或语音邮件给自己发送信息或提醒自己需要完成的任务或必须在截止日期前完成的任务。
使用PDA来记录约会、项目、会议和“待办事项”清单。
寻求朋友或教练的帮助，提醒你重要的日期、项目和最后期限。
使用“32文件系统”。本系统使用了32个马尼拉纸文件夹。标记文件夹1到31和“以后”。每次你需要完成某件事的时候，把它记下来，并把它放在下次需要关注的日期里。任何需要在一个月之后完成的事情，在最上面的角落标记完成的日期，然后把它放到“以后”文件夹里。每天，你只需要拿出当天的工作。其他的一切都将在日期系统中归档。这将有助于保持你的办公桌整洁的文件，今天不需要看。
每周一早上回顾下一周的目标、项目和期望。如果需要的话，让你的上司和你见面，听取他们对下一周工作的意见。
在桌上放一个记事本。如果你被打断了，写下你正在做的事情。这样，在被打断之后，你就能立即回到你正在做的事情上。
如果你发现多动干扰了你的工作:
在一天中安排一些时间来释放多余的能量。安排好你的工作，让你在坐着或做琐碎工作的时候有休息的时间。用一些需要站起来走动的事情来分解任务。
每天自带午餐，在办公桌上吃。一旦完成，利用多余的时间到外面散散步。
灵活的工作时间或在家工作来改变你的工作环境和时间表。这有助于减少在漫长的工作日期间的不安。
在会议期间，记笔记，记录会议内容。这会让你有事情做，让你自己忙起来，减少你的不安。
在早上完成那些你不喜欢或者很难完成的任务。先把无聊的工作做完，把有趣的工作留到后面，这样会让你保持积极的态度。
如果你很难控制冲动:
在投入额外的工作或项目之前，花点时间想想它们。在开始额外的工作之前，要养成这样的习惯:要求24小时的时间来考虑如何把工作安排到你的日程表中去。如果你认为你将无法完成这项工作，最好这样说，而不是接受它而不完成它。
安排好你的生活，避免冲动的情况发生。
为了不让自己脱口而出答案或打断别人，随身携带一本笔记本。当别人在说的时候，写下一些话来提醒自己你想在讨论中贡献些什么。这样，当轮到你说话时，你就会记得你想说什么。
