顶级牛皮癣博客对牛皮癣患者生活的建议
是很重要的有一个强有力的支持系统，包括其他患有银屑病或银屑病关节炎的人，当生活在这两种情况之一。当你发了火不想离开你的房子时，他们可以倾听。
当考虑改变饮食习惯或生活方式时，他们可以就最好的食物提出建议。
当你需要把你的注意力从牛皮癣带来的压力中解放出来时，他们可以成为你的购物伙伴。
有很多患有牛皮癣的女性是我敬仰的对象，每天都要依靠她们来获得灵感。我接触到这些女性，她们碰巧做了一些非常伟大的工作，赋予牛皮癣患者权利，同时过着快乐、健康和平衡的生活。
以下是他们的建议:如何在管理的同时保持生活的平衡，如何克服最大的挑战，以及如何找到灵感。
阿丽莎·布里奇斯，《做我自己
布列塔尼·伊内森，《看到斑点》
朱莉·塞隆《只是糟糕的一天，不是糟糕的生活
Sabrina Skiles，土生土长的休斯顿
你从哪里找到健康和健康生活的灵感?
我在社交媒体上关注那些有灵感的人，他们也过着健康的生活，我从中找到了灵感!我也经常在Pinterest上寻找关于健康食谱和简单练习的帮助和指导。- - - - - -阿丽莎挤
我是通过别人找到的。我在Instagram上关注了很多人，并试图浏览他们，即使每天早上只有几分钟。看到其他人生活忙碌，保持健康的生活，我也会这样做。- - - - - -布列塔尼
我自己。我想过精彩的生活。我想继续做我喜欢的事情。我想尽我所能过正常的生活。因此，我激励并督促自己做我力所能及的一切事情来过上健康的生活。我坚持极其严格的饮食，我锻炼，我冥想。我还在补品上花了很多钱，我不吃毒素。坚持下去绝对很难，但我对自己的承诺是如此坚定，我不会让任何事情击垮我!- - - - - -朱莉
我从我那些患银屑病的博客朋友那里找到了健康和健康生活的灵感。因为我们都是换位思考，他们是我所知道的最好的营养师和教练!- - - - - -Lori-Ann
我的儿子和丈夫!我知道我需要每天110%的投入，不仅仅是为了我自己，也是为了他们。他们促使我想要吃得更好，为我们做更健康的饭菜，全家一起锻炼，拥有一个全面平衡的生活。- - - - - -塞布丽娜
平衡生活最大的挑战是什么，你如何克服它?
平衡生活对我来说最大的挑战就是“外出社交”。我喜欢去餐馆吃饭，不仅仅是因为我喜欢尝试新食物。但我喜欢花时间和朋友们在一个令人兴奋的气氛。这个习惯可能会对健康饮食构成巨大威胁。现在我克服这个问题的方法就是在出门之前在家吃东西。这样，当我在真正的餐厅时，我不会挨饿，我能够做出明智的、健康的决定。- - - - - -阿丽莎挤
我正努力在我忙碌的生活方式中加入健康的饮食。工作、写博客、兼职和旅行，要保持健康的饮食很难。我提前准备好午餐和零食，所以很容易拿起来就走。这很有帮助。- - - - - -布列塔尼
我最大的挑战是如何处理我的精神和身体方面的问题。我心里想要完成很多事情，我想继续前进，保持以前的生活节奏。但身体上，我的身体向我发出信号，表明它跟不上了。我的手很疼，能量下降，脑雾开始出现。这是非常令人沮丧的。但在一天结束的时候，我必须记住，我只能做我能做的，这对我来说已经足够好了。只要我知道我已经尽了最大的努力，我就必须接受这是我最好的表现!- - - - - -朱莉
在平衡的生活中，我最大的挑战就是保持活跃。我天生懒惰，但我知道这对我的牛皮癣和我自己都有好处。为了克服这个挑战，我尝试在日常生活中增加一些步骤，而不是开车或坐车。- - - - - -Lori-Ann
我认为最大的挑战其实是找到一种平衡。我们每天都很忙:工作、家庭、朋友等等。当我回到家的时候，我总是会做一件事:把手机放在一边，这样当我和家人在一起的时候，我就能真正地全身心投入。其他的事情可以等。如果你和家人在一起，那就和家人在一起(不要手机、电视、电脑)。相同的工作。那么平衡的生活就会自然而然地到来。- - - - - -塞布丽娜
对于牛皮癣患者如何保持生活平衡，你有什么最好的建议吗?
谈到食物:提前计划。我有一份兼职工作，需要我经常忙个不停!我们很容易陷入购买快餐的困境，因为快餐既方便又无处不在。留出一天的膳食计划，提前几天准备食物。从长远来看，这是值得的!-阿丽莎挤
试着给自己留点时间，无论是瑜伽、冥想还是读书。我认为，通过为自己和那些让你和你的身体快乐的事情腾出时间，你会降低压力，增加你的快乐。当你快乐时，就意味着压力更少。较少的压力降低了银屑病发作的几率。谁不想这样呢!- - - - - -布列塔尼
为那些让你开心的事情腾出时间。仅仅因为你有银屑病并不意味着你仍然不能参与你喜欢的事情。你可能需要做出一些调整和修改，但是有志者事竟成!永远不要失去希望、信念或信任!- - - - - -朱莉
自我照顾必须优先考虑。我的生活不全是工作或家庭。这是两者的平衡。我花时间运动、休息、纵容自己，尤其是在我患牛皮癣的时候。- - - - - -Lori-Ann
有两件事:1)给自己留点时间。与牛皮癣这样的复杂疾病一起生活既费时又有压力。每天花15分钟为自己做点什么。即使只是坐下来做几次深呼吸。它帮助很大!2)说话!告诉你的丈夫，告诉你的朋友，告诉你的同事患牛皮癣的感觉。成为你自己的倡导者，并开始告诉别人这个疾病!- - - - - -塞布丽娜
你认识一些患有牛皮癣的人吗?我们很想知道!在下面告诉我们!
