女性可能不知道的乳腺癌风险
虽然已经完美明确的是，酒精可以弥补你获得乳腺癌的机会，但很多人仍然在黑暗中。得到事实。
这是常识喝太多酒对你的健康有害。但许多女性没有意识到酒精是乳腺癌的一个严重风险因素。
事实上，在英国国家卫生服务健康中心的乳房诊所和筛选任命中只有五分之一的妇女，也只有一半的工作人员知道酒精会增加风险乳腺癌根据在期刊上发表的一项研究BMJ开放。并且缺乏意识可能也延伸到美国。
乳腺癌是美国女性中最常见的癌症，除了一些皮肤癌的癌症美国疾病控制与预防中心。虽然许多风险因素都是我们的控制遗传学- 你对你的乳腺癌风险不无能为力。有风险因素可以改变，包括您的酒精摄入量。这是您需要知道的。
酒精和乳腺癌：多少太多了？
MD安德森癌症中心的研究表明，即使每天只喝一杯酒，也会增加患乳腺癌的风险。例如，每周喝三杯酒的女性比完全不喝酒的女性患乳腺癌的风险高15%。但这是否意味着你永远都不应该在晚餐时喝一杯葡萄酒或在欢乐时光喝啤酒呢?
值得庆幸的是，你不必那么严格。在MD Anderson的专家上说，每天限制一杯饮料通常很好。根据一些研究，另外，一杯葡萄酒实际上可能对你的心脏有益。这是当您定期拥有多个日常饮料时，风险真正增加 - 它越多，你就越多。
但一杯酒算什么呢?嗯，这取决于你的酒精选择。
啤酒:12盎司
葡萄酒：5盎司
酒:1.5盎司
根据MD Anderson的研究，有几个原因可以解释为什么喝酒会使你更容易患上乳腺癌。例如，饮酒会导致不健康的体重增加(毕竟酒精只是空热量)，从而增加你患癌症的风险。此外，它还能提高叶酸和某些激素的水平，比如雌激素，这些激素也能刺激肿瘤生长。
MD Anderson建议，如果你不打算做到100%不喝酒，或者坚持每天喝一杯听起来很棘手，至少试着谨慎选择。坚持低卡路里的选择，比如用酸橙伏特加苏打水代替啤酒。此外，尽量避免饮用度数超过100的酒，如百加得151、绝对100或everclear，这些酒的酒精含量更高，因此会增加你患癌症的风险。
您可以改变的其他乳腺癌风险因素
除了你的饮酒习惯，还有很多其他的方法可以降低你患乳腺癌的风险。你可以影响的其他风险因素CDC， 包括：
没有运动。不要听起来像破碎的记录，但是，锻炼对你有好处！和没有身体活跃的女性都有更高的乳腺癌风险。
绝经后超重或肥胖。处于正常体重的女性患乳腺癌的风险较低。这是一个乐于助人的12个月的减肥计划让你开始。
服用荷尔蒙治疗更年期。在更年期期间，许多女性采取某种形式的激素替代疗法（HRT）。重要的是要知道含有雌激素和黄体酮的HRT可能会在超过五年后略微上升乳腺癌风险。你拿走的时间越长，风险越高。然而，在美国癌症协会停止HRT后，您的风险下降到正常三年。您的M.D.可以帮助您衡量HRT的风险和益处，并为您的更年期症状提供替代解决方案。
服用避孕药。服用出生治疗丸的历史也可以略微升高你乳腺癌的风险;然而，这在服用特定类型的药丸的女性中，这大部分都是看作，其中，根据的情况国家癌症研究所。不再服用药丸的女性风险最低，而目前在药丸上的女性风险略高。再次，与您的文档交谈以权衡不同出生控制选项的优缺点 - 有没有荷尔蒙可以使用铜IUD。
生殖史。虽然您的生殖健康的某些方面可能在您的控制范围内，但知道在30岁之前的第一次怀孕，至少有一个全年怀孕和母乳喂养会降低患乳腺癌的风险可能会有所帮助。
