替代和补充医学:对抗慢性疼痛
我学会了全面控制我的疼痛。也许这是因为我是一名护士，而护士被训练成那样思考。我做过生物反馈，谈话疗法和催眠。我仍然练习冥想、正念、肌筋膜自我治疗和太极。这种方法是对我接受的传统医疗干预的补充2007年国家卫生研究院调查我并不孤单。大约38%的美国成年人使用某种补充药物。
替代疗法与补充疗法
替代医学是不被认为是“传统医学”的治疗方法，如按摩和身心技术，而不是硬脊膜外治疗背痛。补充医学(凸轮)包括替代医学方法，如治疗性按摩/身体工作结合传统的慢性疼痛干预。
替代医学
据印度替代疗法委员会(Indian Board of Alternative Therapies)称，世界各地仍有100多种替代疗法系统在使用。
你可能认识三个:
•阿育吠陀——5000多年前起源于印度的悠久制度。
阿育吠陀医学包括营养咨询、按摩、天然药物、冥想、生活方式改变、瑜伽和其他恢复身体、思想和精神平衡的方式。
根据study.com，作为一名阿育吠陀健康顾问的培训需要高中文凭或同等学历，而一名阿育吠陀从业者需要“阿育吠陀健康顾问”证书，通常还需要大学水平的解剖学和生理学教育。硕士和博士学位课程要求学士学位。
•顺势疗法-使用小剂量的物质(补救措施)来制造症状，从而刺激身体自愈。
顺势疗法不受管制。然而，有执照的自然疗法医生(n.d.’s)实践顺势疗法和顺势疗法医学委员会认证适用于执业医生(M.D. ' s)和骨科医生(D.O. ' s)。那些没有接受过顺势疗法专门医学培训的人被认为是顾问，而不是医疗专业人员。
•物理疗法-通过广泛的非侵入性治疗，如营养咨询、草药、顺势疗法和东方医学，来恢复和支持身体的自愈能力的实践。
有执照的自然疗法医生在研究生水平的自然疗法医学院学习，并接受与医学博士相同的基础科学教育。
补充和替代医学
根据国家补充和综合健康中心，不同的实践领域治疗慢性疼痛包括在CAM中一个领域的许多部分可能会与另一个领域重叠。
一些互补的方法:
针灸或按摩
艺术、舞蹈和音乐
自生训练
浴疗(在矿泉中沐浴)
生物反馈
身体运动疗法，如Ashton-Patterning, Feldenkrais方法，Hellerwork，运动学，理疗，气功，太极和瑜伽
身体工作，如亚历山大技术，颅骶骨疗法，肌筋膜放松，整骨手法疗法(OMT)，反射，Rolfing, Rosen法，指压，喷雾和拉伸，治疗性按摩，Trager工作，手肌筋膜触发点疗法，和Vodder手淋巴按摩和引流
中国或东方医学
咨询/心理治疗
膳食补充剂
电磁疗法
水疗
催眠
冥想
营养和草药疗法
触摸疗法，比如灵气疗法
可视化和引导成象
当我们找到适合我们个人选择的策略时，我们会做得更好。
成本和凭证
有证据表明，一个整体的方法来管理慢性疼痛是有帮助的。然而，主流医学之外的方法很少被保险覆盖，这使得我们很多人都无法获得它们。而且，学校教育和资格认证差异很大。一些州要求各种实践的认证，而另一些州则不要求。这使得了解治疗我们的人是否合格变得很重要。注意危险信号，例如
•医疗治疗的要求
•在评估自己的状况之前，要求对方签署一份财务协议
•未能提供凭据
对于治疗我们的疼痛，找到一个合格的医生和找到一个合适的医生一样重要。家人、朋友或医生的建议通常是最好的开始。
