哮喘行动计划将帮助你成为一个勇敢的哮喘患者
所以，你意识到自己并不是最好的哮喘患者——你就像乔·古弗斯(Joe Goofus)。
你太频繁地使用吸入器，而且你可能从我的文章“你可能是支气管舒张狂的31个迹象”中发现了你
过度使用救援吸入器。
现在你在想，“我该怎么做才能改掉滥用吸入器的习惯?”
同样，你也读过一些哮喘患者的故事，比如杰克·加兰特，他们的哮喘得到了很好的控制，以至于他们几乎不需要去急诊室。
现在你问:“我怎样才能从一个乔·古弗斯(Joe Goofus)变成更像杰克·加伦特(Jake Gallant) ?”
我怎么才能做对呢?”
这个转变很容易，而且，考虑到你已经观察到你有问题了，你已经在你的道路上成为一个勇敢的哮喘患者。
气喘病变好很容易，你所要做的就是行动起来。
行为是一个
是Admit, Call and Take的缩写。
承认你有问题：
(我呼吸急促，我是一个Goofus哮喘患者，我是一个支气管舒张狂)。打电话给你的医生：
(或者根据你的哮喘行动计划去急诊室(见下文)。把你的
药物(完全按规定。
这包括你的预防药物和你的救援吸入器)。
就是这样。
它是那么容易。
你的医生将与你一起寻找最好的预防药物来控制你的哮喘。
你所要做的就是完全按照医嘱服用，无论你有哮喘症状还是感觉良好。
所以现在你想知道:“什么是哮喘行动计划，它如何帮助我?”
(有时它们被称为哮喘管理计划。
其实是一样的)
正如这里和这里所描述的，哮喘行动计划有两个部分。
-
峰值流量(pf)
计
-
理解
你的症状
峰流量计:
我在这篇文章中描述了什么是pf测量仪，以及如何使用它来管理你的哮喘。
为
为了您的方便，我将在这里总结:
"根据国家犹太人健康组织
你打击到
你每天要做的第一件事是早上吃药前和睡觉前。
两周后，你拿到了你吹得最多的号码，这就是你的个人最好成绩．
现在，当你的个人最佳状态达到80-100%时，你就可以开始了。
当你吹出你个人最好的60-80%时，你应该使用你的救援吸入器，等待20-30分钟，然后再次吹入你的pf。
如果你的pf现在超过80%，你现在还可以，但是你应该每四个小时使用一次pf。
然而，如果你的pf仍然低于80%，你应该打电话给你的医生。
当你在你的仪表中吹气，你的pf小于60%，你应该使用你的救援吸入器
然后让人带你去
到
ER。
或者，如果你真的很糟糕，叫救护车(你应该避免自己开车去急诊室)。”
理解它你的症状:
早期预警信号通常会出现
之前你哮喘发作了。
你需要认识到你的症状并治疗它们
以免变成严重的哮喘发作。
下面是一些例子早期征兆如NationalJewishHealth.com所述:
内部警告:胸部有异样感觉，头痛，恍惚，口干，喉咙发痒，喉咙发痒，感觉虚弱，下垂，下巴发痒，任何其他特有的症状
你。
外部警告:呼吸变慢，眼神呆滞，容易心烦，感觉迟钝
伤心、激动、紧张、流泪、发汗、发烧、咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、脸色苍白、心跳加快、疲倦、想独处、想安静、
慢下来，闷闷不乐，黑眼圈，感觉暴躁，脑袋被塞住，焦躁不安，以及任何独特的迹象
的你们。
你必须学会识别这些迹象，“这样才能采取治疗以避免发作……要意识到早期症状可能会导致5分钟到几天的发作。”
那你必须治疗你的哮喘。你可以通过休息，做来实现diagphragmatic呼吸，并在发现早期预警信号时停止任何活动
和休息。带上你的呼吸器。如果这些步骤不起作用，请寻求帮助。打电话给你的医生或者叫人送你去医院。但是，天哪，不要坐着几天，一直吸着你的吸入器，直到它变成空的。
记住，你的目标是控制你的哮喘。按照你的哮喘行动计划，像杰克加兰特，将使你走上完全控制你的哮喘的道路。
