愤怒、压力和高血压
最近的一项研究说明愤怒的男人有高血压增加了心脏病．长期的压力对男性和女性都有影响。
患有高血压,收缩压在120到140之间，或舒张压在80到90之间他们是最危险的。
愤怒被定义为那些对被认为受到的侮辱持消极、敌意态度和愤怒反应的人。
愤怒和压力血压升高心脏病还不清楚。有这种人格的人可能对医疗建议和治疗更有抵抗力。还有一种可能是，生气和压力大的人神经系统的活跃程度增加，导致儿茶酚胺(如肾上腺素)水平升高，从而使血压升高。
该研究的作者指出，锻炼可能改善血压和心脏风险．此外，处理人格特征可能应该被纳入高血压的治疗。
我建议我的病人加入公司生活方式的修改用于治疗高血压和冠心病。减压是这种疗法的重要组成部分。减轻压力的有效方法因人而异。一些人从有氧运动中获益，比如慢跑，而另一些人则举重或拳击。运动似乎对一些人有用，而瑜伽对另一些人很理想。我不建议将饮食作为一种减压方式;这些好处被体重增加的风险所抵消恶化的胆固醇．
我给我的病人推荐的一种锻炼养生法是，每周以舒适的速度步行几次，每次20分钟。这可以在午休时间、早上或晚餐前完成。
睡眠不足也会导致压力和焦虑。犯困和喝咖啡来保持清醒的循环是很常见的。和你的医生谈谈改善睡眠习惯尽量减少咖啡因的摄入量。毕竟，它是一种兴奋剂，可以提高你的血压。
对于那些不需要以上策略的人，焦虑的药物是一种选择。与任何药物一样，这需要在医生的监督下服用，可能还有专门从事这类治疗的精神科医生。
