焦虑和不确定性
背后是什么人的焦虑吗?这是一个简单的问题。然而，根据一个人试图解决这个问题的水平，我们的答案可能会变得越来越不同。我们自信地治疗焦虑，无论是通过治疗还是药物。我们经常了解焦虑发作背后的情境因素，我们都同意有些人比其他人更容易焦虑。但就我们所知，我们真的了解焦虑最深层的原因吗?
我见过很多焦虑的病人，每个病例都是独特的。他们的焦虑表现在不同的方面——手心出汗、不确定感、睡眠困难或持续做让他们担心的白日梦。这些潜在状况背后的所谓“原因”也各不相同——人际关系困难、工作缺乏安全感或“未来恐惧”——担心自己的未来。我经常问自己:如果我们进一步探究表面问题，焦虑是否有一个单一的、统一的原因?在我们继续之前，我应该说:我天生对统一理论持怀疑态度。作者觉得它们很优雅，但很少模仿现实世界的复杂性。尽管如此，我相信关于焦虑，有一些东西似乎在它们的起源上是基本的和统一的——即，不确定性的作用。我想用接下来的几篇博客来讨论不确定性和焦虑之间的关系。
困难和不确定性
作为人类，我们有能力应对困难或坏消息。无论是爱人去世，还是被伴侣彻底拒绝，我们都有应对逆境的能力。这可能并不容易;这甚至可能是一颗难以下咽的苦果，但作为一个物种，我们可以做到。我们生来就是要吃苦耐劳的。但我们的坚韧不拔有一个特点:我们的逆境是明朗的。
作为一个物种，我们无法很好地应对不确定性。不确定性一直困扰着我们。“也许我的老板不喜欢我……他看到我时总是一副阴沉的样子。我会被解雇吗?”“如果x不喜欢我，那我的职业生涯就完了?”或者“如果我没有计划，我的未来会怎样?”或者，“如果我大腿的疼痛在医学上是非常严重的呢?”换句话说，相对而言，处理明确的坏消息有时比处理坏消息之前的不确定性更容易。
回忆你的青春。被你感兴趣的人拒绝是痛苦的，但最终是可以消化的。相反，知道自己会被拒绝会让你晚上睡不着觉，白天也无法集中精力。我想起了一个高中同学。他被两所全美顶尖的常春藤盟校录取。他本来是一个轻松快乐的人，直到他有了这次好运。他相信他应该上哪所学校是有“正确”答案的，只是他没有足够的“数据”来做出选择。换句话说，他的好运气给他的生活带来了明显的不确定性，这导致他在做决定前的三个月里极度焦虑。
悲伤和哀悼当然是艰难和逆境的产物。但我相信，大部分的焦虑来自于我们自己的不确定，我们将如何处理生活中任何迫在眉睫的困难、选择或决定。别忘了，无论选择是大是小，总会带来一些不确定因素。这会导致焦虑。我想继续讨论不确定性和焦虑之间的关系。与此同时，试着拉开帷幕，问问自己:我为什么这么焦虑?我真正害怕的不确定性是什么?这不会立即减少你的焦虑，但它会帮助你深入了解什么可能引发你的焦虑。和往常一样，如果你的焦虑影响到你的工作能力，寻求专业帮助。
