为什么有些人渴望完美
“你不是完美的。当我因为不能成为女超人而倍感压力时，我会这样告诉自己。然而，尽管我告诉自己这个事实，我仍然不能完全接受这个概念。正是这种对完美的渴望，给我带来了巨大的个人焦虑和焦虑。我的脑海里有一个竞争的声音在说:“你可以做得更好”或“你做得还不够”。我有一种感觉，我不是一个人在焦虑追求完美．
完美主义从何而来?
当我们讨论完美主义时，我们脑海中可能会出现这样一个画面:专横的父母会因为孩子的每一个小错误而不断地批评和责骂他们。爱和养育是被压抑的，并且可能取决于孩子“表现”他或她能做什么。一个合理的假设是，这样的孩子长大后要么叛逆，要么成为一个完美主义者。然而，这并不是导致完美主义的唯一原因。下面的列表包含了其他可能的因素，这些因素会影响你对完美的需求。
对感知到的脆弱或生活挑战的补偿
当我还是个孩子的时候，我和患有严重精神疾病的母亲生活在贫困中。在成长的过程中，我一直在想，为了有一天改变我的生活状况，我不仅要在学校出类拔萃，而且我必须做到完美。我觉得很多人看不起我和我的母亲，因为我们穷。母亲患有精神分裂症也让我觉得自己和其他孩子不一样。我觉得有必要通过努力在学业上取得突出的成绩来弥补我生活中的挑战。对于那些觉得自己是少数群体的孩子来说，比别人更努力工作、追求完美的压力可能并不少见。
从小承担巨大的责任
有很多孩子在很小的时候就已经是小大人或看护者了。我就是这样一个孩子。在我的童年，我错过了很多，因为我要对我的母亲负责，让她尽可能保持心理健康。当然，这种情况从一开始就注定要失败。我想治好我母亲的精神分裂症，但这是不可能的。在这种情况下的孩子往往觉得，如果他们在某种程度上“完美”，这将治愈患有精神疾病或其他慢性疾病的父母。完美主义也是酗酒儿童和成年儿童的共同特征。在一篇题为《酗酒及其对家庭的影响》的文章中作者Tetyana Parsons说:“酗酒者的大一点的孩子可能会表现出强迫性完美主义、囤积、独身或过度自我意识等抑郁症状。”
保持一种控制的错觉
当我们感到生活失控时，应对这种强烈感觉的一种方法就是在其他方面寻求控制。追求完美是应对巨大不确定性的一种防御机制。如果我们不能控制世界和我们的环境，那么我们可能会试图控制自己。做到这一点的一个方法就是做到完美。完美主义是一种让我们从眼前的危机中分心的方式。这样，我们就不必接受那些不可接受的事情，比如孩子得了不治之症，或者我们的配偶有毒瘾或酗酒。如果我们把我们的魔幻思维发挥到极致，我们甚至会觉得，只要我们做到完美，就可以治愈这些问题。
相信如果我们不完美，坏事就会发生
完成这个句子:如果我不完美，那么……”?当我还是个孩子的时候，我会用这样的话来结束这句话:我的母亲永远不会快乐，也不会神智正常。我永远无法摆脱贫困。我将不再被爱。作为一个成年人，我的想法和我小时候很相似。我觉得如果我不完美，我的家庭就会分崩离析，我患有自闭症的儿子就会退化，每个人都会对我失望。每个完美主义者对这个主题都有自己的变体。它基本上等同于“如果我不完美，坏事就会发生，不仅发生在我身上，而且发生在我爱的人身上。”这是另一种完美主义的错觉，可能是当我们觉得自己没有控制权时，保持控制权的一种无意识方式。
对认可、爱和接受的需要
这些是每个人最基本的情感需求。但是，如果你在童年时没有满足这些需求，或者你认识到爱的条件是你的表现或你能为别人做什么，那么无条件的爱对你来说可能是一个陌生的概念。一些有完美主义特征的人可能觉得他们需要经历重重困难才能“赢得”另一个人的爱。在某些情况下，完美主义者可能会在选择朋友和伴侣时无意识地重新审视童年时的信任问题，在这些朋友和伴侣中，赞扬、认可和/或爱依赖于取悦他人。完美主义者的外表下是一个讨好别人的人。想要取悦所有人是不可能完成的任务，这会让人身心俱疲。在人际关系中追求这种完美是焦虑和抑郁的滋生地。
