令人惊讶的焦虑症状
尽管大经历的人数回呕吐在美国，几乎没有关于这一主题的研究因害怕牙齿而呕吐．然而，对许多人来说，紧张或焦虑时的呕吐会使人衰弱。在没有任何征兆的情况下，呕吐甚至干呕的感觉会突然出现。对一些人来说，它干扰了日常生活。他们不敢工作，不敢参加社交活动，甚至不敢出现在公共场合，因为他们担心自己会开始呕吐。
呕吐反射，也被称为咽反射，是一种自动反应，可以由生理原因触发，比如有东西触碰你的嘴的特定区域，或者心理原因，比如你闻到腐烂的东西。虽然还不清楚为什么焦虑会触发呕吐反射美国心理学协会表明焦虑刺激神经系统，触发对压力的身体反应。这些反应可能包括GAG反射。
以下建议可以帮助你控制你的呕吐反射:
1.医疗和替代健康治疗焦虑
如果您已经接受了待遇，请与您的医生交谈您的过度敏感GAG反射，并询问如何降低感觉的建议。您可以使用医生审查您当前的治疗计划，您可以决定是否应该调整它。如果您目前不接受待遇，请与您的医生预约讨论您的焦虑症状，包括堵嘴。
2.考虑催眠
催眠疗法在减少焦虑引起的窒息方面的信息有限，但它可能值得一试。一个报告从2002年提示催眠疗法是克服超敏感呕吐反射的有效方法。一个2005年案例研究发现催眠针，催眠和针灸的结合，成功地治疗了一个病人。催眠疗法也被发现有帮助治疗恐食症（害怕吞咽。）
3.使用针刺
一个研究从2013年发现咽反射在牙科过程中大大减少使用针灸。先前的研究找到了相同的结果。其他研究从2008年研究发现，在手掌的某个地方施加压力可以减少呕吐反射。尽管这些是专门用于牙科治疗的，但可以咨询一名有执照的针灸师，看看是否有帮助。
4.家庭的补救措施
下面的建议来自各种各样的来源，并没有经过有效性审查。然而，有各种各样的技术来帮助阻止堵塞可能是有帮助的。
在舌头上撒盐。根据医学博士斯科特·弗雷(Scott Frey)的说法，在舌头后部放盐可以帮助防止呕吐。
用鼻子呼吸。的牙科焦虑网络建议闭上嘴巴，用鼻子深吸一口气。
在喉咙后面喷出麻木喷雾或者吸一个百分之一的四氟烷棒棒糖来麻痹你的后嘴。这是相当有效的，根据埃里克·g·杰克逊，D.D.S．
轻轻张开牙齿，把舌头伸过开口。乔安娜·德里亚(Joanna Dryer)是一名焦虑症患者，多年来一直使用这种方法，她表示，这有助于让你的舌头远离上颚，这样会增加呕吐的需求。她补充说:“闭上嘴，用鼻子呼吸。”
用你的左手握拳。Buzzfeed作家亚历克斯·芬尼斯解释说你应该把拇指塞进拳头里，握紧你的手。
跟踪你的诱因可能会有帮助。如果某些情况比其他情况更容易触发呕吐反射，和你的治疗师谈谈在这些情况下如何控制你的焦虑。每次你想吐的时候，都写下你想吐的信息，看看是否有什么规律。记住，呕吐反射通常在早上最强。如果你知道某种情况可能会触发你的呕吐反射，如果可能的话，在当天晚些时候计划活动。
