焦虑型人格:你是哪一种?
虽然每个人都在某种程度上焦虑，有些人格似乎更倾向于感觉压力和焦虑。
我将列出一些不同类型的焦虑人格的特征和心态，但请记住，这些只是漫画。没有人是一个有着一成不变的个人品质和特点的卡通人物。我列出的三种“性格类型”，他们的相关品质，以及相关的目标只是我个人的解读。你可能会发现自己与所有类型的人有一些共同之处，或者在这些例子中发现自己个性的零星部分。目标是认识到你性格中哪些部分有助于你在生活中保持高于正常水平的压力。
焦虑性格#1:戏剧之王或皇后
你是否觉得无论你走到哪里，戏剧和压力都会跟着你?你是否发现自己对某些情况的反应带有极端的情绪，你的情绪往往像过山车一样起伏不定?你的朋友和家人是否认为你是在寻求关注的焦点?当没有什么能让你兴奋的事情发生时，你会感到无聊或空虚吗?
戏剧之王和戏剧女王可能对戏剧带来的肾上腺素激增上瘾。这种上瘾会产生一些非常有害的副作用，包括巨大的压力和焦虑。情感上的兴奋感会导致一些戏剧成瘾者在他们的生活中无意识地制造以前不存在的冲突和问题。
戏剧之王或皇后有时可以是丰富多彩的，充满活力的，和聚会的生活。但是对于朋友、同事和家人来说，和这种性格的人在一起会让他们在情感上精疲力竭。
如果两个剧迷在一起恋爱，那就小心了。你会看到火花飞舞。可能有很多性激情，但也有冲突和争论的激情。
这种人格类型的目标:弄清楚他们的行为和冲动是如何给自己和他人带来压力和焦虑的，并减少他们对戏剧的沉迷。
焦虑型人格#2:杞人忧天
这可能是最常见的焦虑型人格。这种人会变得焦虑，因为他们总是想象最坏的情况。如果有人迟到了十分钟，杞人忧天的人会担心这个人在一场可怕的车祸中死了。如果慢性焦虑者去医生那里检查，他们可能会害怕被告知他们患有一些危及生命的疾病。
杞人忧天的人会非常小心地观察周围的环境。可能的厄运和灾难似乎在每个角落都在逼近。杞人忧天的人可能更倾向于恐慌症仅仅是想到可怕的东西就会引起恐惧和极度焦虑的身体症状。
杞人忧天的人脑子里最主要的想法是“如果……会怎么样?”
这种性格类型不仅担心他们自己的安全和幸福，也担心他们的家庭，尤其是他们的孩子。杞人忧天的人可能会花费大量的精力来保证家人的安全。但是这种过度的担心会表现为过度的保护，抑制孩子的成长和独立。
这种人格类型的目标:要明白有很多事情是他们无法控制的，过度的担忧严重限制了他们冒险和享受生活的能力。认知疗法在重塑杞人忧天者的信念系统方面非常有帮助，他们相信灾难不会随时发生。
焦虑型人格#3:完美主义小小姐或完美主义者
完美主义者的一面是我们内在的奴隶驱动者，他坚持让我们不惜一切代价朝着外部目标前进，包括冒着身心健康的风险。完美主义者没有意识到让他们慢下来放松的信号。焦虑和精神上的痛苦被视为荣誉的徽章和努力工作的特征。
完美主义者最喜欢用的词是“应该”。
完美主义者对自己有很高的期望，几乎总是无法实现。错误被视为不可原谅的，这导致越来越大的焦虑。自我价值被认为是有条件的，是外部成就的直接产物。
完美主义者不仅试图在工作中做到完美，而且在人际关系中也做到完美。他们可能有崇高的理想如何成为完美的浪漫伴侣或完美的父母。
当事情没有如他们所愿时，完美主义者可能会变得焦虑或沮丧。对完美主义者来说，失望是一个长期的问题，因为生活很少能达到他们的期望。完美主义者很可能会在工作中甚至在感情关系中耗尽精力，因为他们不会听从精神或身体上的警告，放慢脚步或调整他们的期望。
完美主义者可能会因为压力和承担过多的工作和责任而患上许多身体疾病。
这种人格类型的目标:要明白，人无完人。生活中会发生错误，但这并不意味着他们不像人。完美主义者需要学会如何集中注意力，倾听他们需要放松和休息的身体信号。这种类型的人需要学会如何调整他们的期望，这样他们就不会承受持续的压力和失望。
这只是我们可能在自己身上看到的三个潜在焦虑人格。我相信我们还可以列举更多。这三种性格中你最认同哪一种?你是如何学会抑制那些给你带来最大压力的性格特征的?哪些策略帮助最大?
