你便秘吗?
排便习惯改变从一个人到另一个人，每天不排便并不意味着你便秘。
“有些人可能一周只有三次排便，而另一些人可能一天有多次排便，”医学博士约翰·凯悦(John Hyatt)说，他是德克萨斯州加兰贝勒医疗中心和普莱诺贝勒地区医疗中心的胃肠病学家。“如果你的排便次数突然减少，就能更好地判断你是否便秘。”
便秘触发器
便秘的常见原因包括饮食不良，液体摄入不足，缺乏活动，不良的排便习惯，以及过量使用泻药或灌肠剂。药物，包括含铝或钙的抗酸剂、抗痉挛药、抗抑郁药、镇静剂、铁补充剂、抗惊厥药、钙通道阻滞剂和止痛药——尤其是麻醉剂——也会导致便秘。
一些疾病，包括肠易激综合征、帕金森氏症和糖尿病，也会引发便秘。突然的便秘很少是潜在疾病的迹象，如癌症。
你的便秘是慢性的吗?
不经常发作的便秘和持续性便秘的症状是相似的。当你有以下两种或以上症状至少三个月时，便秘被认为是慢性的:
•每周排便两次或更少
•竭力大便
•粒状或硬大便的通过
•排便后缓解的腹痛
•感觉你的肠道没有完全排空，或者你的直肠有堵塞
•通过按压你的腹部或用你的手指感觉需要帮助大便释放
•不服用泻药就不会有稀便
