当人们质疑你的IBD选择时:“你做的太多了吗?”
你是否曾被问到:“你不觉得IBD患者参加太多体育活动了吗?”如果你在被诊断之前是一个积极的人，或者你的疾病让你想要一个更积极的生活，你的朋友和家人很可能会一直对你的身体压力感到紧张．
他们不明白的是，运动和锻炼在很多方面对我们都是非常健康的- - - - - -不仅身体上，而且精神上。无论我们是在手术后从病床上爬起来第一次走路，还是在家里从床上起来训练参加半程马拉松，都有一种成就感。积极的生活让我们有目标，让我们感觉正常。
那么，我们如何平衡积极的生活方式和我们所爱的人的关注呢?这并不容易，但这里有一些建议可能会有所帮助。
习惯告诉别人“我了解我的身体，”确保他们相信这一点。在与慢性疾病生活一段时间后，我们知道我们能做什么和不能做什么。我们知道会有好日子也会有坏日子。我们有责任确保我们的家人和朋友知道，我们没有超越自己的极限，而是一直听从自己的身体。一旦他们明白我们总是会做出明智的决定，他们就会给我们更多的自由。
让他们看看我们的能力。“你真的打算为克罗恩&结肠炎基金会跑半程马拉松吗?”你确定这是个明智的决定吗?”如果我们所爱的人质疑我们的目标之一，确保他们能够看到我们完成它，无论是面对面的还是通过社交媒体。见证我们能做的神奇的事情会让他们对我们的身体能力更有信心。
为一切做好计划和准备。我们的亲人希望我们过充实的生活，但他们只是有点紧张，因为他们看到我们经历了太多。让他们放心，让他们知道我们不仅计划好了一切，而且对任何事情都做好了准备。一个很好的例子是当我在训练我的铁人三项时。所有我爱的人都知道，当我出去骑自行车或跑步的时候，我有充足的水分和营养，并为任何情况做好了准备。
花你的时间。我们的家人和朋友可能听说我们已经报名参加了一场比赛，或者计划进行一次长距离的徒步旅行，他们会认为我们是一头扎进去了。要让他们知道，我们正在慢慢来，正在增强我们的力量。是的，我们可能报名参加了半程马拉松，但我们不只是在训练的第一天跑完13.1英里。如果他们知道我们在正确的时间内实现了目标，他们会更倾向于支持我们。
要开放和诚实。最后，我们需要能够与支持我们的家人和朋友交流。他们会一直支持我们，但如果我们把自己逼得太紧，他们也不会感到兴奋。随时交流我们的感觉和身体的状况。这将使我们的亲人更容易帮助我们度过低迷的日子，并推动我们在美好的日子追求我们的目标。在我70.3英里的半铁人三项训练中，我不断地更新我的家人和朋友。如果我不这么做，他们会疯掉的。和他们分享一切，在他们的欢呼声中看到自己的成功。
最后，这就是我们的生活:我们可以用它做任何我们想做的事。但是，如果我们想要保持身体活动，享受我们喜欢的活动，我们需要让我们的家人和朋友在旅途中。他们爱我们，希望看到我们尽可能地快乐和健康。重要的是采取适当的步骤与他们沟通，让他们加入我们的团队，让他们知道，不仅一切都会好起来，而且会比我们坐在沙发上休息一整天要好。
