询问专家：Sara Siddiqui，M.D.
我如何知道我的孩子是否在以正常的速度成长?
测量和称重后，与您的儿科医生审查标准增长图表。特定的百分位数[你的孩子落入]不是重要的 - 通常取决于遗传因素。我们正在从一年到一年中掌握孩子增长率的一致性。通常，10至12岁的孩子们在2英寸超过2英寸上生长超过2英寸，并在一年内获得4至7磅。
当孩子变得更加独立时，我如何鼓励他们选择健康的生活方式?
试图在家庭提供健康选择的基础 - 提供许多水果和蔬菜和富含钙的食物，而不让食物成为争论的点。当孩子和朋友一起吃饭时，他们正在做出自己的选择 - 你必须允许那个原因。在家里，让食物获得有趣的体验，而不是苦差：让孩子们参与计划和准备饭菜。此外，如果您的孩子目前没有活跃，请在每天20分钟的锻炼并从那里开始慢慢开始。父母可以通过参加体育运动或与孩子骑自行车或与他们一起遛狗来模拟身体活动。
我如何改善与孩子的沟通？
在这个时代，孩子们正在变得越来越独立，但他们仍然依靠他们的父母提供信息，仍然仰视他们的父母。通过说话保持沟通线与他们而不是在他们。倾听他们的担忧是什么以及他们的感受而不跳入并试图解决他们的冲突或问题。尽量帮助他们发展解决冲突的技能。
在青春期期间为身体改变做准备我的孩子的最佳方法是什么？
10至12岁是孩子们的迅速变化的时期。与他们谈论他们身体的许多变化，因为他们从将孩子的身体转变为成人身体。指出，每个人都有不同的步伐 - 例如女孩的乳房生长，男孩的睾丸增长，以及诸如此类的耻骨和腋下的头发生长是遗传。当身体变化或青春期开始发生时，有很多范围。对于女孩来说，它可以从9到15岁到13岁到13岁到15岁到15岁。一定要告诉他们，他们也应该期待一些高点和情绪。他们可能会感到悲伤或沮丧或生气，不知道为什么改变的激素会导致一些情绪波动。帮助他们找到令人沮丧的安全方法。
我该怎么办才能帮助我孩子的社交和情感幸福？
随着时间的推移信任和沟通是关键。从事积极的听力，并试图了解他们所说的情绪。一定要问他们的朋友以及他们的爱好和兴趣是什么。开始有关于保护自己免受毒液，吸烟或消费酒精等有害行为的对话。作为父母，您希望尽量不进行某些判断或跳至结论。孩子们，就像成年人一样，犯错误，他们正在学习导航不同的感受，行为和社交场合。试着采取他们告诉你的内容，帮助他们建立在未来做出更好的决定。
Sara Siddiqui，M.D.，是在纽约兰松和亨廷顿医疗组的Hassenfeld儿童医院的儿科医生。她也是Nyu Grossman医学院儿科学助理教授。
