营养补充剂对你的健康有益也有害
问题:营养补充剂(如Boost®和Ensure®)对你有好处吗?
答:美国人每年在液体营养补充剂上花费数百万美元，以改善他们的健康。但这些补充剂也可能是有害的，所以确保你只在医疗服务提供者的指导和建议下使用它们是很重要的。
对于那些不能每天摄入足够热量、蛋白质、维生素和矿物质的人来说，营养补充剂是非常有益的。每日服用补充剂的一些适应症包括食欲减退(由于慢性疾病)、咀嚼和吞咽困难、疾病或手术后恢复，或当热量需求急剧增加时，如癌症治疗期间。
营养补充剂以奶昔的形式可以在当地的杂货店、药店或批发俱乐部买到。它们含有均衡的热量、蛋白质和脂肪，并富含维生素和矿物质。如果一个人不能吃足够的食物来维持他们的热量需求(或如果由于营养不良而需要快速增加体重)，它们的目的是作为一种代餐或作为膳食的补充。
但对于一般人来说，如果饮用过量，这些饮料可能会产生有害的副作用。大多数的这些商品奶昔都是高糖的，如果每天食用，会导致过度的体重增加。更重要的是，如果与常规食物一起摄入，这些补充剂中的维生素和矿物质很快就会超过推荐的每日摄入量。当与处方药一起服用时，一些维生素和矿物质也会产生副作用，所以一定要与你的医疗服务提供者确认，确保没有潜在的有害相互作用。
如果你的目标仅仅是在你的饮食中增加更多的卡路里，考虑通过全食创造你自己的营养补充剂。将你最喜欢的水果榨成果汁或用水果和酸奶做奶昔可以增加额外的卡路里到你的饮食中，而不会增加过多的维生素、矿物质或添加糖。如果你患有慢性阻塞性肺病(COPD)或慢性肾脏疾病在美国，你的医疗服务提供者可以推荐一些专门的配方，以满足你独特的营养需求。
底线
对于那些仅靠食物无法满足营养需求的人来说，营养补充剂是有益的。为了改善你的营养健康，寻求注册营养师的建议，他们可以为你定制一个独特的计划，以满足你自己的营养需求。你的营养师也可以建议你如何使用营养补充剂作为健康饮食计划的一部分。
你应该知道:上面的答案提供了一般的健康信息，并不打算取代合格的医疗保健专业人员的医疗建议或治疗建议。
