恐飞症或害怕飞行
的恐惧飞行被称为飞行恐惧症，根据网站Phobia-Help.com上的一篇题为“飞行恐惧症”的文章，多达20%的人在飞行时有不同程度的恐惧。其他报告称，在所有乘坐飞机的人中，有40%到50%的人会感到恐惧。
对于美国和世界各地的许多人来说，乘飞机是一种必要的旅行方式。今天的家庭更加分散。为了在假期与家人团聚，乘飞机旅行可能是唯一的选择。工作可能需要人们出差。害怕坐飞机可能会严重影响个人和工作机会。
触发器
飞行是压力。那里排着长队，安保措施加强，搜索过程感觉像是对隐私的侵犯。此外还有对恐怖主义的担忧。所有这些都是对飞机在空中可能发生故障的担忧。所有这些都可能是焦虑症患者的诱因。
飞行时也会出现其他一些触发因素。许多触发因素是由不同类型的恐惧症引起的，例如:
恐高症
害怕呆在封闭或拥挤的地方
害怕越过水面
社交焦虑，害怕接近陌生人
对飞行的恐惧甚至可以在飞行多年后形成，也可以出现在从未坐过飞机的人身上。
症状
对飞行的恐惧会导致恐慌症发作。这些恐惧症的症状和其他恐惧症的症状一样:
头疼
胃痛
肌肉紧张
快速的心跳
出汗
呼吸急促（气促）
易怒
注意力难以集中
让飞行更容易的建议
人们可以采取一些措施来消除航空旅行中的一些压力，从而减少引发焦虑的诱因。
尽可能使用直达航班。人们通常在起飞和降落时最焦虑。在空中旅行时尽量减少这些压力可以减少一些压力。
寻找紧急出口．知道飞机上的紧急出口在哪里可能会让人安心。紧急出口并不总是位于同一个地方。
向空乘人员寻求指导．空乘人员了解有关航空旅行和安全措施的任何新法律或法规。如果空乘人员要求你做什么，按照他们的指示去做。
遵守你可以带上飞机的物品的规定。随身携带的液体的数量和包装都是有限制的。随身行李的大小和重量是有限制的。注意这些规则，以避免入住时出现问题。
乘坐大型飞机．如果发生事故，较大的飞机提供了更高的生存机会。
远离酒精。酒精会加重焦虑症状。减少或不喝酒可以帮助你保持警觉。
全国各地的航空公司也提供课程和讲习班关于克服飞行恐惧。查看当地机场的网站，看看你附近是否有提供课程。
和你的医生谈谈短期的焦虑药物．在飞行前和飞行过程中服用抗焦虑药物可以减少焦虑症状，这对你是有好处的。
不坐飞机旅行并不总是可能的，也不总是对人们有益的。然而，有一些方法可以让这变得更容易。
引用:
《机场应对飞行恐惧》，2008年7月28日，哈里特·巴斯卡斯，《今日美国》
《旅行小贴士:安全飞行小贴士》，2008年，Seth B.，《害怕飞行小贴士》
《飞行警告标志的恐惧》，日期未知，作者未知，Airsafe.com
《害怕飞行恐惧症》，日期未知，作者未知，Phobias-help.com
