这两个饮食习惯可能危及您的心
一项新的研究检查了患有严重心脏病发作的人的用餐时间表。这就是他们发现的。
谁没有保释上班迟到的早餐吗？（该死的，贪睡纽扣。）但是，根据一项新研究，如果您心脏病发作，请在早晨餐中跳出晚餐，并迟到晚餐。
4月18日发表的研究欧洲预防性心脏病学杂志found that people with these eating habits have worse outcomes if they have a heart attack — in fact, they’re four to five times more likely to die, have another heart attack, or experience angina (AKA chest pain) within a month after leaving the hospital for the heart attack.
为了收集数据，该研究评估了113名平均年龄为60岁的人，他们患有特定的严重心脏病发作，称为ST段海拔心肌梗塞（STEMI）。73％的参与者是男性。
研究作者Marcos Minicucci，Marcos Minicucci，M.D.发布。
当每位研究参与者因心脏病发作被送往医院时，他们接受了有关饮食习惯以及是否经常跳过早餐的调查（定义为午餐前至少每周至少三次）和/或迟到晚餐（定义为在睡前两个小时内至少每周三次）。
心脏健康的饮食习惯是关键
根据先前的数据，那些放弃早餐和晚餐晚餐的人更有可能有其他不健康的习惯，例如吸烟和体育锻炼水平较低。
Minicucci博士说：“我们的研究表明，这两种饮食行为与心脏病发作后的结果独立联系在一起，但拥有一系列不良习惯只会使情况变得更糟。”“迟到的人可能特别容易吃晚饭，然后早上不饿。”
首先，尝试采用更健康的饮食时间表来增强您的心脏健康。Minicucci博士建议在晚餐和就寝时间之间至少有两个小时的时间（晚餐和床之间的时间实际上是重要的，比您什么时候吃晚餐更重要）。
他在新闻稿中说：“据说最好的生活方法是像国王一样早餐。”“美味的早餐通常由乳制品（无脂或低脂牛奶，酸奶和奶酪），碳水化合物（全麦面包，百吉饼，谷物）和整个水果组成。它应拥有15-35％我们的每日卡路里摄入量。”
了解心脏健康的饮食的基础是一回事，但是如果您仍然对杂货购物车放置的东西感到困惑，请查看HealthCentral的心脏健康饮食指南开始。
注册营养师丽莎·尼尔森（Lisa Nelson）告诉我们：“有些营养可以减少您患心脏病的风险。”“如果您已经被诊断出患有与心脏有关的疾病，例如高血压或高胆固醇，那么您仍然可以改变饮食，这也可以帮助您生活更快乐，更健康。”
