银屑病关节炎夏季最佳娱乐活动
我们联想到夏天激流漂流、滑水和蹦极。但如果你患有银屑病关节炎，这些活动可能不适合你。银屑病关节炎是一种慢性炎症性疾病，当你的免疫系统错误地开始攻击健康的关节和皮肤时，就会发生这种疾病。这种情况会导致关节疼痛、僵硬和肿胀。
然而，仅仅因为你患有银屑病关节炎，并不意味着你不能充分利用这个季节。用下面的方法列一张夏日乐趣清单，让你保持最佳状态，享受美妙的户外生活。
去游泳。运动可以让你的关节和肌腱放松，这可以帮助你对抗疼痛和肿胀。游泳尤其有用，因为它是一种低强度的运动。根据国家牛皮癣基金会，游泳可以帮助你加强你的背部，肩膀和臀部，同时提供心血管锻炼。一定要为你的皮肤提供所需的护理在你冒险之前。
试试户外瑜伽。夏天是找户外瑜伽班的好时机。如果你所在的地区不提供户外课程，在你的院子里或最近的公园里，用垫子、舒适的毛巾和枕头，创建你自己的户外工作室。有很多像这样的瑜伽动作，你可以在伸展身体、享受大自然的风景和声音时在手机上播放。
骑自行车。骑自行车是一项很棒的夏季家庭活动。它还可以让你在参加低强度运动的同时锻炼心血管。自行车有各种形状和大小。如果你感到僵硬和酸痛，座位较小的赛车可能不是最好的选择。相反，看看一些超级酷的海滩巡洋舰，现在可以租或买。这些自行车通常有更大的轮胎来吸收更多的表面冲击，你可以更舒服地坐着，尤其是在长时间的骑行中。
参加水上有氧运动课程。根据关节炎基金会的说法，在水中锻炼是有帮助的，因为水的浮力支撑着你的体重，这可以减轻关节的压力，最大限度地减少疼痛。水中有氧运动不需要你知道如何游泳。它通常在齐腰深的水中进行。大多数课程都由教练指导，有些课程还配有音乐。你通常可以修改你在泳池里的动作，让课程变得难或容易。
如果你的行动能力非常有限，这里有一些活动可能更适合你。
去钓鱼。钓鱼一天不需要太多设备。一个简单的钓竿、卷轴和鱼饵就够了。许多城镇都有你可以钓鱼的地方，比如一个公共码头，你可以直接开车到那里。如果你以前没有在你所在的地区钓鱼过，可以在这个网站上找到离你最近的钓鱼洞，以及在获得钓鱼许可证方面可能需要的东西。
在当地农场采摘浆果。浆果在夏季随处可见，富含抗炎抗氧化剂。有许多地方你可以找到自己采摘浆果。你可以直接开车去浆果地，然后只要你的身体允许就可以待多久。许多较大的农场和浆果园都是为年龄较大或行动不便的顾客服务的，所以如果你需要特殊帮助，请不要犹豫，尽管开口。
在舒适的地方露营。露营不仅仅是睡在帐篷里那么简单。它是关于在户外吃饭，凝视星空，让自己置身于大自然之中。这种情况在小型露营车或休闲车中很容易发生，就像在坚硬的地面上睡觉一样。如果你决定去露营，那就缩短行程，至少在你第一次冒险的时候。当你收拾行李准备出发时，你可能也想要调整自己的节奏。你可以安排一些放松的活动，比如打牌、野餐、讲家庭故事。
