用adhd患儿睡眠问题的最佳方法
睡眠问题，包括失眠，睡眠无序呼吸和焦躁的腿综合征在儿童和青少年中常见于注意力缺陷多动障碍（ADHD）。
发表了2016年的文章目前的精神病报告概述了ADHD儿童睡眠问题的当前知识状态和适当管理。它揭示了35％至70％的adhd患有至少一个睡眠障碍。现在我们知道事实，有什么可以做的改善睡眠吗？
Why is there a link between childhood ADHD and sleep issues?
首先让我们了解原因。左右55至87％的儿童或青少年至少有一种额外的条件，通常与睡眠问题相关。这些包括：
自闭症
Depression
躁郁症
Tourette综合征
创伤后应激障碍
强迫症
与ADHD相关的破坏性行为也可以使儿童睡眠困难，获得质量睡眠，并获得足够的睡眠。
最后，患有ADHD的儿童通常是精神疗法药物，这可能会伤害睡眠。
不幸的是,当涉及到治疗睡眠problems in children with ADHD, existing evidence-based studies are limited by small size and short duration. More controlled trials are needed to further investigate the best treatment strategies.
With that being said, here's what we know:
How to treat insomnia in children with ADHD
Non-medical methods for treating insomnia include sleep hygiene and cognitive behavioral therapy.
睡眠卫生涉及将一致和适当的行为设置为睡眠，例如：
白天获得足够的运动
避免白天小睡
避免兴奋剂如咖啡因接近睡前
Following a consistent and suitable sleep schedule
认知行为治疗（CBT）涉及刺激控制技术，放松训练和认知重组的组合。
如果睡眠卫生和CBT在几周后没有改善睡眠，值得调查ADHD药物的变化是否有帮助。
As a very last step, sleeping pills and melatonin supplements may be considered.
How to treat sleep-disordered breathing in children with ADHD
它认为，患有ADHD的儿童和青少年的57％患有睡眠无序的呼吸。
睡眠无序的呼吸包括许多条件，其特征在于呼吸模式异常或睡眠期间呼吸不足。一种这样的病症是阻塞性睡眠呼吸暂停。
去除肥厚性腺腺细胞组织可以缓解超过85％的ADHD儿童的阻塞性睡眠呼吸暂停症状。
如何在adhd的儿童治疗焦躁的腿综合征
八岁至18岁之间的儿童少于焦躁不安的腿综合征（RLS）。然而，在ADHD的儿童中，患病率飙升到33到52％之间。
练习良好的睡眠卫生可以是有益的，并且还证明了铁补充剂有助于缓解症状。在更严重的情况下，多巴胺能药物可能有所帮助，但需要更多的研究来确定其在长期内的有效性。
童年的替代药物ADHD
如果睡眠问题成为一个问题，医生可能会推荐减少剂量方案和切换到替代配方。
替代兴奋剂，非兴奋剂和抗组胺药可能是适当的替代品。
马丁是Insomnia土地免费_sleep培训的创造者，用于失眠. His online course uses CBT for insomnia techniques to help participants fall asleep and stay asleep. More than 4,000 insomniacs have completed his course and 97 percent of graduates say they would recommend it to a friend._
What to Read Next
你的睡药甚至工作吗？
新睡眠应用以及他们如何提供帮助
Dream Big: Sleep 7 Hours (or More) Every Night
