关于体温你需要知道的一切
什么是正常温度、高温或低温?它意味着什么?了解体温计上数字的意义，以及何时该打电话给你的医生。
如果第一个当你想到体温时，你脑海中浮现的数字是98.6华氏度，这要感谢1851年的一项研究。德国医生卡尔·莱因霍尔德·奥古斯特·温德利希对大约2.5万人进行了多次腋窝温度测量，并根据分析得出98.6华氏度(37摄氏度)为标准。
但事实是，正常的体温是有范围的，而不是绝对的。体温取决于你的年龄、一天中的时间，以及你把体温计放进嘴里或电击前额之前在做什么。
如果你想知道你的体温是否正常(如果不正常该怎么办)，或者你使用体温计的方法是否正确，把这篇文章当作你所有与体温相关的速成课程。
什么是正常体温?
尽管在医学院里，医生们还在继续学习温德利希的发现，但现代研究人员发现，在确定全球平均体温时，98.6华氏度并不完全准确。
当一群斯坦福大学研究人员分析了1860-1940年三个历史时期的温度测量;1970年代;2007年至2017年，他们发现健康人的平均温度略有下降。2017年英国对35000多名患者进行的一项研究发现，参与者的平均口腔温度为36.6摄氏度，或97.88华氏度。
为什么会出现这些差异?目前尚不清楚人们的身体是否随着时间的推移而变得越来越冷，或者历史上的体温测量不像今天这样准确。不管怎样，专家们现在都同意，目前正常温度的平均范围是在97.5华氏度到97.9华氏度之间，人们普遍认为正常温度的范围是从97华氏度到99华氏度。你甚至有可能比这更热或更冷，但仍然完全健康。
高温意味着什么?
体温被认为是一个生命体征，这意味着它是你健康的重要指标。你的下丘脑是保持你的体温正常的东西。下丘脑是大脑的一部分，不仅控制体温，还控制影响饥饿、口渴、睡眠、心率、性欲和情绪的激素(谈论一个多重任务!)例如，当你运动时感到热，下丘脑会告诉你的身体出汗，出汗可以帮助你降温。
当你的体温高于正常范围时，这可能是一个迹象，表明你的身体正在努力对抗感染，或者你可能有其他的健康问题。感染触发你的免疫系统使用包括白细胞和抗体在内的辅助手段进行反击。
发烧有两种方式:
它会让你的免疫系统对感染或其他问题做出反应。
当你受到感染时，体温升高会使细菌或病毒更难感染，比如流感(它们倾向于更正常的体温，而不是更高的温度)。
纽约伊坎医学院急诊医学助理教授、西奈山贝斯以色列医院急诊医学实习中心主任、美国急诊医师学会发言人阿维尔·米特拉医学博士说:“我们开始把一些事情定为超过100.4华氏度。”
儿童高温
儿童更容易发高烧，因为他们不成熟的身体还不像成年人那样容易出汗来帮助他们降温，所以即使是正常的活动也会让他们暖和起来。米特拉博士说:“当一个孩子在103度或104度时，我们不太担心。”“但如果你是一个成年人，你会像这样发烧，那就有问题了。”
尽管如此，即使是轻微的发烧也可能是婴儿或幼儿严重感染的迹象，需要打电话给儿科医生，因为他们的免疫系统还不够强大，无法抵御细菌。
在6个月到5岁的孩子中，也有可能出现发热性惊厥，也就是发烧引起的惊厥。当孩子的体温变化很快时，就会发生这种情况。父母目睹这些情况是很可怕的，因为孩子会失去意识，胳膊和腿会颤抖，但发热性癫痫通常不会造成持久的影响。
高温的更多原因
大多数情况下，发烧是你的身体试图杀死感染。记住，细菌和病毒在温暖的身体里很难生存，而发烧会激活免疫系统。但是发烧还有很多其他原因，比如:
内分泌失调。“如果你分泌了太多的促甲状腺激素，你就会有更高的体温，”丽莎·莫雷诺医学博士说，她是新奥尔良路易斯安那州立大学健康科学中心的急诊医学教授，也是美国急诊医学学会的主席。“如果你分泌得太少，你的体温就会降低。”
月经。排卵后，女性的体温会略微升高，这是由于孕激素的释放，使身体为可能的怀孕做好准备。当月经来临时，血压又会下降。孕妇的体温和白血球数也会略高，因为她们的身体正在对婴儿这一外来物体做出反应。
某些药物。抗生素、一些降压药和癫痫药物都在这个清单上。服用精神药物或抗抑郁药物也可能导致你过度发热或脱水。服用利尿剂的老年人也会产生同样的影响。
免疫接种。接种肺炎球菌疫苗或白喉/破伤风/百日咳疫苗会导致体温升高。发烧是对这些疫苗和其他疫苗免疫反应的正常部分。
的年龄。非常老和非常小的人不能像其他年龄段的人那样调节体温。甚至有可能把婴儿或老人裹得太紧，导致发烧。
中风。大脑异常，如中风，在极少数情况下会导致调节温度困难。
体温过高的风险
莫雷诺博士说:“我们之所以担心不同的温度，是因为人体在我们所说的正常温度或正常状态下功能最好。”“一旦你进入热疗(太热)，炎症反应就开始了，炎症反应涉及体内大量不同化学物质的分泌，这些化学物质实际上是在破坏细胞。”她补充说，虽然短暂的发烧通常不是问题，但杀死细菌的发烧也会杀死一些健康的细胞。
理解高热
高热症可以发生在各种各样的情况下，从在炎热潮湿的条件下进行运动的青少年到在没有空调的非常炎热的房子里卧床不起的老年人。米特拉说，这两种情况都很危险，需要立即进行医疗护理。高热可能危及生命。当身体受到高温(通常超过104华氏度)的影响而无法自行调节时，就被称为中暑。
在等待医疗护理期间快速冷静的方法包括:
脱掉衣服
用冷水喷洒
坐在风扇前
在腋窝、腹股沟和脖子周围放置冰块或冷敷袋，这些地方会变得非常温暖
米特拉博士说:“你要尽可能地降低体温。”
如何降低体温
如果你的发烧没有高到惊人的程度，而且持续时间不超过几天，你可以在家里用退烧药退烧，比如对乙酰氨基酚或布洛芬。这些药物可以阻止身体产生前列腺素，这是一种自然产生的激素，会引起连锁反应，导致发烧，以及其他许多反应。一定要按照瓶子上的说明去做。
虽然孩子发烧时可以服用布洛芬或对乙酰氨基酚，但咨询儿科医生办公室以确定合适的剂量或时间表是很重要的。最好不要给他们服用成人阿司匹林，这可能会导致一种叫做瑞氏综合症的疾病。
莫雷诺博士说:“降低高热很重要，因为高热会导致代谢损伤，包括对大脑的损伤。”“从长期来看，任何一种炎症反应，包括发烧，都可能导致细胞有丝分裂异常等功能异常，从而导致癌症。这些都是研究人员目前正在研究的问题。”
关注的原因
如果你或你家里的其他成年人发烧了，如果发烧达到103华氏度，请打电话给你的医生。可能伴随发烧的一些症状值得就医，包括:
严重的头痛
脖子僵硬，头向前弯时疼痛
不寻常的或迅速恶化的皮疹
抽搐
癫痫发作
呼吸困难
胸部疼痛
持续的呕吐
精神混乱
腹部疼痛
小便疼痛
对强光异常敏感
“去看医生并说‘我有这些症状’永远都不会错。’然后医生可能会说，再等一段时间，看看症状是否消失，如果没有，就来医院检查一下。”
如果您的孩子有任何程度的发烧，请致电儿科医生:
无精打采或易怒
并反复呕吐
有严重的头痛或胃痛吗
无法与你保持眼神交流
发烧超过三天了吗
被留在热车里了吗
如果你的孩子仍然是婴儿或蹒跚学步的孩子，如果出现以下情况，请打电话给医生:
您的宝宝小于3个月，直肠温度为100.4°F或更高。
您的宝宝3 - 6个月大，直肠温度高达102华氏度，似乎异常易怒或嗜睡。
您的孩子6至24个月大，直肠温度高于102华氏度，持续时间超过一天，即使没有其他症状。如果孩子咳嗽、感冒或腹泻，请尽快打电话给他们。
体温低意味着什么
就像你的下丘脑会在体温升高时告诉你出汗一样，你的大脑也会在你冷的时候告诉你该怎么做。例如，它告诉你的身体收缩血管和颤抖，这有助于它通过快速收缩和释放肌肉来保存或产生热量。鸡皮疙瘩是大脑发出的另一种温度信息，它向毛囊发出信号，让它们捕捉温暖的空气，从而在皮肤上产生了暴露的鸡皮疙瘩。
导致体温降低的原因有情境性的(你遇到了暴风雪)，也有生物性的(你变老了)。以下是最常见的原因:
的年龄。随着年龄的增长，你的身体出汗减少，热量流失更快，导致平均温度降低。
甲状腺功能减退。这种内分泌失调意味着你的甲状腺活动不足。这会导致新陈代谢减慢，从而使你的体温保持在较低的水平。
暴露于寒冷冬天的暴风雪是逃不掉的，但如果你长时间呆在寒冷的环境中(一个小时或更长时间)，就会导致一种非常严重的疾病，称为体温过低。
“注意降低温度，”米特拉博士说。“对于免疫系统可能不强的老年人来说，有时感冒是一种非常严重的疾病的迹象。”
理解体温过低
体温过低或体温急剧下降是危险的，因为它会导致新陈代谢减慢。这会妨碍你的器官，尤其是心脏，正常工作。如果体温低于95华氏度，就会致命。长时间的寒冷和潮湿，以及在冷水中时间过长，都可能导致体温过低。婴儿甚至会因为睡在太冷的房间里而体温过低。
年纪很大或很小，患有心脏或血液流动问题的慢性疾病，以及营养不良，这些都更容易导致体温过低。某些处方药或在酒精或药物的影响下也可能使你更容易体温过低。(酒精会减弱你对寒冷的反应，所以如果你冷得很危险，你可能不会发抖或意识不到。)
如果你或你身边的人体温过低，脱掉所有湿衣服，穿上干燥、温暖的衣服，并拨打911。
如何测量体温
要获得最准确的温度，最好的办法是内服。对于婴儿来说，这是一个直肠体温计，因为在一个非常年幼的孩子身上正确放置口腔体温计是很困难的，如果不是不可能的话。
对于年龄较大的儿童和成人，可以使用放置在舌头下的口腔温度计来很好地阅读。
那么，那些“非接触式”温度计呢COVID-19大流行电击你的前额已经普及了吗?研究表明，从远处读取前额的温度计比直接接触皮肤的温度计更不准确。如果你在测量周边体温，重要的是要知道它可能会下降一度。
我们已经从98.6华氏度作为通用温度标准的时代走了很远。当你感觉良好时，知道什么对你来说是“正常”的，这将帮助你知道什么时候上升或下降值得注意。
体温变化:Elife科学．(2020年)“自工业革命以来，美国人体温度的下降。”https://www.elifesciences.org/articles/49555
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大脑调节温度:匹兹堡大学医学中心。(2013.)《你的大脑和寒冷的天气》。https://share.upmc.com/2013/12/your-brain-and-cold-weather/
月经周期:StatPearls。(2020.)“生理，排卵和基础体温。”https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546686/
儿童发烧:InformedHealth.org。(2020.)“儿童发烧:概述。”https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279455/
体温年龄:临床护理杂志．(2010.)“老年人体温变化的系统回顾”。https://www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19886869/
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