钙和PPI药物
钙是人体必需的矿物质。
它是骨骼和牙齿的正常形成所必需的，也存在于血液和其他细胞中，调节新陈代谢功能。
当先前的头条新闻大肆宣扬使用PPI会增加髋部骨折的风险时，许多AR患者开始担心。
也有很多家长问我这些药物会如何影响孩子的骨骼发育。
最重要的是，迄今为止的研究并不完美，也没有为我们提供我们需要的所有这些问题的答案。
根据一些关于PPI和髋部骨折研究的评论，可能有几个变量没有被考虑进去。
其中一些包括研究参与者服用的额外药物，这些药物也有可能增加骨折。
营养摄入也是一个未被提及的大问题。
在患有胃酸反流的老年人中，膳食中钙的摄入量也可能不足。
这可能是由于许多因素，包括适口性
问题。
考虑到上述因素，观察断裂结果是否会被复制将是一件有趣的事情。
到目前为止，你可能在想，这让你，AR患者，目前正在服用PPI。
虽然我不会给你提供医学建议，但我可以告诉你我的选择:
我尽量使用最低剂量的PPI药物来有效地控制我的AR，并与我女儿的医生一起为她做同样的事情。
对于服用PPIs的儿童来说，讨论脱离PPIs的时间表是很重要的
如果(和/或)
他们不再被需要。
这绝不是一个建议，任何人减少他们的药物。对AR的不当控制会导致一系列其他问题(见我的帖子)听听牙医的建议为我的惨痛教训)。我包括那些每天都能被我们的饮食吸收的富含钙的食物
一些好的生物可利用钙的来源包括:酸奶，牛奶，奶酪，强化橙汁，强化大豆，一些绿色蔬菜，卷心菜和豆腐。
值得注意的是，一些似乎钙含量高的食物也不容易被吸收。
所以，虽然它们表面上看起来不错，但实际上只有不到5%的钙能够进入人体。我服用柠檬酸钙补充剂。
虽然碳酸钙比较便宜，但它在中性pH值下相对不溶，需要利用胃酸。
另一方面，柠檬酸钙的可溶性更强，不需要胃酸的吸收。
如果它引起胃部不适，你可以试着在吃饭时服用。
许多专家
还建议
包括维生素D和镁
我每周至少参加5天的负重运动。
如果你不能做到每周五天，那就从小一点开始，然后慢慢增加。
例如:散步、低强度的有氧运动或任何骨骼支撑体重的运动。
(是的，妈妈，园艺也算!)
像游泳这样不需要骨骼来支撑体重的运动就没有同样的好处
对骨密度的影响。最后但并非最不重要的:与你的医生讨论你的担忧!!请
不做任何改变你目前的治疗计划，补充
或运动疗法
与出
你的医生的
同意。
关于这个问题的更多信息，请参阅Jan Gambino的精彩博客，标题为“新的研究将PPI与髋部骨折联系起来”
更多关于钙吸收、胃食管反流和PPIs的思考。
