心力衰竭会变得更好吗？
简短答案：是的！找出您需要采取的步骤以控制症状。
对许多人来说，令人心动的诊断可能会令人难以置信，思想范围从“为什么？”不等。要“接下来是什么？”如果您发现自己问了同样的问题，请知道您远非独自一人。根据疾病控制中心的数据，刚刚超过500万美国人的心力衰竭。每年，诊断出550,000例新病例。
所有这些人都有很多医生探访：每年1100万。
但是，所有这些数字都埋葬了一些好消息：大多数人可以治疗心力衰竭。它的症状可以管理，健康的生活方式改变会使心脏更加坚强，使您的寿命更长。
但是，您的依赖程度很大，好吧……您！什么都不做，您的心脏失败几乎肯定会变得更糟。采取行动，您的心可能会做出反应。这种情况无法治愈，但这当然不一定意味着您所知道的生活的尽头。
心力衰竭是由许多不同原因引起的诊断。例如，这可能是由心脏病发作，遗传异常的心肌，心脏瓣膜疾病，高血压或酒精/药物在其他原因中引起的。
你说什么？准备好控制吗？这是一些开始的方法。
创建常规
每天，按时按照指示，虔诚地服用您的药物可能会改变心力衰竭的人的游戏规则。原因？您的心脏精疲力尽，无法有效地工作 - 某些药物可以直接影响缓解其需求。
例如，有些人为心力衰竭服用血压药物，从而减轻了肌肉的工作量。随着血压降低，ACE抑制剂还通过放松血管来增加血液流动。β受体阻滞剂通过减慢您的心率来帮助您有更多的时间在泵之间休息。
但是，只有在您体内关键药物中，这些好事才能发生。除了更健康的习惯外，“扭转或改善心力衰竭的最佳方法是服用处方药，”纽约市哥伦比亚大学欧文医学中心心脏病专家詹妮弗·海斯（Jennifer Haythe）说。
动机创建药物常规的第一步是了解您的处方情况以及原因。询问您的医生一天中应该服用药物的详细信息，以及无论您用食物还是空腹服用，这是否重要。
例如，最好将您的药物与每日仪式联系起来，例如早上剃须，或在晚上刷牙，因为您希望每天同时服用它们。每周或每月一次的药丸组织者都可以帮助您了解何时需要订购补充剂，并消除对您是否记得接受它们的怀疑。当您使用药物时，可以将电子药盒设置为“哔哔”。
有时，医生可以开处方药物的固定剂量组合，这可以通过将几种药物组合在一种药丸中，或通过开处方扩展释放的配方来使事情更容易跟踪，而您不必经常服用。
诚实地打呼
如果您的伴侣说您打sn，请相信他们！然后询问您的医生是否应该筛选睡眠呼吸暂停，这是一个常见的问题，当喉咙后部放松并阻止呼吸道时，会干扰呼吸。当氧气水平下降时，您的身体会继续前进，并抽出肾上腺素（一种压力激素）来解决问题，并喘着粗气。
随着压力激素水平在整个夜晚（以及随后的夜晚）保持较高，您的血压和心率也会增加。所有这些使您的内心艰难，并可能导致心力衰竭的恶化，包括液体积累（水肿）和疲劳。发表在杂志上的研究睡眠医学诊所。实际上，有证据表明，未经治疗的睡眠呼吸暂停可能会增加（各种类型）死亡的风险多达五次。
因此，对睡眠呼吸暂停进行测试，然后，如果需要的话，每天晚上都会绑在该CPAP机上，或者您的医生建议的任何打sory解决方案。（CPAP代表连续的正气道压力，它可以帮助您整夜保持呼吸。）
致力于辞职 - 真实
您可能不需要对吸烟的危害以及对您的心脏的危害，从损害肌肉本身到导致动脉变窄和硬化的动脉。
但是，您可能希望提醒所有工具和策略，以使您成功戒烟。加利福尼亚州托伦斯纪念医疗中心的心脏病专家维多利亚·辛（Victoria Shin）说，如果您是吸烟者，请尽一切可能立即戒烟。专家国家心脏，肺部和血液研究所建议那你：
列出您要退出的原因
为自己写“退出合同”
了解您的诱因渴望烟雾，以便您可以避免它们
向朋友和家人宣布退出日期，以使其正式
集思广益，您可以做的而不是吸烟
还可以查看工具smokefree.gov，包括聊天和文本选项，社交媒体链接，应用程序和其他戒烟计划的构建者。
动起来。甚至有点
如果不是您的锻炼，则无需恐吓。即使是很小的步骤也可能有很大的不同。就像没有心力衰竭的人一样，运动也可以使您的心脏泵送和心血管系统的其余部分工作。不要做任何事情，您的身体和心脏都会变得虚弱。
“患者可以通过药物合规改善自己的康复和预后[服药！]- 和心脏锻炼的心脏康复计划。” Shin博士解释说。通过正式的心脏康复，您将得到医生的评估，并将为您提供专门针对您的身体活动计划。这些计划通常涉及运动咨询和培训，有关健康生活的教育以及控制生活压力的策略，这可能会伤害您的心脏。
与您的医生联系，了解这种类型的结构化程序是否适合您。美国心脏协会有有关如何弄清楚您是否有资格的信息。如果您不承担或负担不起，那么做某事仍然很重要！您的医生将能够告诉您从哪个活动开始的水平，并可能订购运动压力测试查看可以安全处理多少劳累。当您开始移动更多时，例如呼吸急促时，他或她也可以分享警告信号。
然后由您搬家。寻找大小的机会，无论是游泳，骑自行车还是其他东西。请记住，即使是非常小的步骤，例如散步到杂货店而不是汽车，或者选择越过电梯上的步骤，也可能会随着时间的推移而有所作为。
旨在吃清洁剂
Shin博士说，脂肪和糖的饮食量很高，就像您吃很多加工食品时得到的饮食一样，可以通过用斑块堵塞关键动脉来迫使您的心脏更加努力地工作。
如果您与所吃的食物有很多清洁关系，请尝试装满你的盘子主要是水果，蔬菜和全谷物。由于事情很快会变得不知所措，因此请不要犹豫一次尝试专注于一件事情。例如：
用草药和香料代替盐，然后将橄榄油替换为黄油
用水或塞尔策交换苏打水或其他糖甜饮料。如果您想要一些味道，请尝试添加柠檬或酸橙。
一周只致力一份红肉。
尝试每天在办公室里有几个无盐的坚果而不是一袋薯条
小事加起来了！
