心脏康复并不像你想的那么可怕
心血管康复(康复中心,简而言之，)有一个简单的目的:修复磨损的、不再使用的肌肉，或从受伤中恢复。你的心。
如果你的前交叉韧带撕裂了，或者你正在为第一次马拉松训练你的身体，你会毫不犹豫地遵循一个项目来提高你的耐力，形成积极的肌肉记忆，或治愈一些疼痛。但只有1/3的人经历过心脏创伤——比如心脏病发作、搭桥或瓣膜手术参加康复．为什么不更?
很多人不知道这是一种选择。全美国只有20%的医生积极向病人推荐它。一些高风险人群，比如老年女性，很少被提及，或者只是不想面对未知的团体锻炼环境，尤其是男性比女性多的环境。
康复治疗有点像为你的心血管系统有一个私人教练，尽管，它的好处不仅仅是锻炼。专家健康专业人员，从护士到营养学家，指导您走向一个新的和个性化的心脏健康的生活方式。传统上，康复计划的重点是逐渐增加你的日常活动，并建立一个锻炼习惯。护士注视你的心脏的每一个动作，以确保它的安全，因为你的耐力增加。
同时，康复团队也会帮助你消除运动和健康的障碍;例如，他们可能会建议你在自己的厨房里锻炼，或者到公园散步的替代交通方式。每周，这些照顾者还会提示你回顾食物选择、压力水平和不健康习惯(如吸烟)的诱因，他们会用小而累积的努力来取代损害心脏的行为。你可能会得到冥想疗法，尼古丁成瘾咨询，或者美国心脏协会提供的低盐、低脂食谱。
他们努力的最终目标是让你走上一条通向健康的独立之路，但实现这一目标需要的远不止几个步骤。心脏康复的第一阶段实际上在你离开医院之前就开始了。当你有能力的时候，医院的工作人员会帮助你坐起来、走路和伸展肌肉——基本上，他们会让你再次活动起来。出院时，他们会让你回家，让你慢慢增加走路和伸展的次数。大多数人认为的康复实际上是第二阶段，门诊病人项目。如果你有心脏病发作、血管成形术、支架、搭桥手术、瓣膜手术或许多其他心脏疾病，你就有资格进入这一阶段。要注册，你的心脏病专家会向当地医院的心血管康复部门发送一个转诊单——通常是一个8到12周、每周2到3天的项目。只要有医生的指示，大多数保险和医疗保险计划都会批准并支付第二阶段康复的部分费用。当你参加的时候，门诊治疗也扩展了你与你的心脏病专家的联系。当你被连接到电子心脏监测仪上时，你的护士询问药物的变化; other doctor visits; and dizziness, headache, mood swings, or other health changes. The rehab team becomes an important link to emotional and physical recovery after a heart event.
当监测的门诊阶段结束时，鼓励患者继续独立运动。第三阶段有时会分为两部分，首先是第二阶段类似于健身房会员的一揽子计划:患者每月支付费用，才能继续使用熟悉的锻炼设备和人员。对于提供这种不受监控的降压阶段的地方，最后一个阶段被称为第四阶段:完全独立，有一个终生锻炼的目标和健康的习惯。
心脏康复的好处是挽救生命，但许多实际的障碍甚至使感兴趣的患者在开始之前就停止了。这个时间安排可能太有挑战性了，特别是当病人已经用完带薪病假或自己照顾病人的时候。在附近也很难找到一个中心。美国心血管和肺康复协会(American Association of Cardiovascular and Pulmonary Rehabilitation)在全美范围内保留了一个二期项目的登记，但其中许多项目都集中在城市地区。而且价格，甚至是对有费用的访问的共同支付，仍然是一个主要障碍。
虽然在第二阶段全勤是理想的，但任何数量的门诊康复符合你的成本和时间表总比没有好。就像我在自己的瓣膜手术后发现的那样，开始或停止都是你的计划，当我能够不工作足够长的时间来完成保险批准的12周中的8周时。即使是这段时间也让我在整个胸骨恢复过程中感到安心，并提醒我，只要我记得好好照顾它，我的心脏在未来几年的健康轨道上。
妮可·范·霍伊(Nicole Van Hoey)是消费者和专业健康出版物的自由撰稿人和编辑。她在2016年8月接受了心脏手术，并为HealthCentral撰写了包括心脏康复在内的经历。你可以在推特上找到她@VHMedComm．
